21天的瘦美課程，不知不覺中，已經(jīng)來到了第21天。感觸太多，不知從何說起。

第一，先說說當(dāng)組長(zhǎng)的收獲和反思。

? ? ? ? 這21天，除了今天，都是5點(diǎn)多就起床，初步養(yǎng)成了早起的好習(xí)慣。感覺，時(shí)間一下多了好多，真好！

? ? ? ? 每天早晨，自己做每日一抽和引導(dǎo)伙伴們進(jìn)行每日一抽的覺察，對(duì)我專業(yè)能力的提高很有幫助。特別感謝11組的小伙伴們！

? ? ? ? 這幾天我也一直在反思，為什么11組的積分榜位置越來越靠后？一個(gè)很重要的原因是，小組成員間的互動(dòng)不多，小組的集體氣氛不夠濃厚。這樣個(gè)人就不能借助團(tuán)隊(duì)的力量給自己加油充電。這和我本身的性格和帶團(tuán)隊(duì)的能力有限有關(guān)系。另外，由于我自己對(duì)體重體脂的變化沒有焦慮，相關(guān)的思考就顯得不夠深入，沒能更好地解決小伙伴們體重體脂方面的問題，緩解伙伴們?cè)谶@方面的焦慮。雖然我會(huì)盡力把組長(zhǎng)群里別人的好經(jīng)驗(yàn)方法轉(zhuǎn)到群里，但這比不上人的支持。

第二，個(gè)人專業(yè)能力有很大提高

? ? ? ? 對(duì)OH卡的認(rèn)識(shí)和理解更加深入，對(duì)馬老師的課程體系（不僅僅是瘦美）和其中的療愈作用更有信心！對(duì)自己也更有信心。在課程期間，我建了一個(gè)自己的OH卡自助成長(zhǎng)群，雖然現(xiàn)在人還不多，但我還挺有信心的，因?yàn)槲矣杏肙H卡幫助人的初心，也有用OH卡幫助人的專業(yè)能力。助人的過程也是自助的過程。

? ? ? ? 感謝小伙伴們的支持、包容和理解！感謝馬老師開出這么棒的課程！