智能手機的時代，手機就像是人體的一個器官一樣。沒有手機，很多人都已經(jīng)做不到生活自理。

圖片發(fā)自簡書App

在平時的工作中，時不時的拿起手機看一眼，刷刷微博和朋友圈，無意中流失了大量的時間。據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)在的人平均每天利用碎片化時間翻看手機，總計達到4小時以上，這還不包括刻意玩手機的時間。

所以要做到提高效率，最簡單也是最難的辦法就是先控制自己的碎片化時間流失。在每天的日志里，記錄下自己做了哪些工作，哪些時間是浪費的，明天有沒有辦法改正。這里介紹幾個實用的辦法。

1、把手機放在離自己辦公桌遠點的地方，或者放進柜子里。在工作的時候，專心致志的一次性做好一件事。如果實在忍不住，可以先嘗試規(guī)定自己半個小時碰一次手機。

2、記下自己分心的時候，不光是手機，每一個人的工作都會被各種事情打斷。有可能來自別人，比如上司，同事；也可能來自自己，比如想起一些瑣碎的家事。這時需要記錄下來哪些打斷是可以避免的，哪些打斷是可以快速回歸狀態(tài)的。

3、借用工具，一些實用的工具可以幫助提高專注力，比如番茄鐘。把桌面整理干凈是一個非常好的辦法，有時候在做一件事，很多人不自覺的去整理桌面，甚至整理辦公室，根本原因就是人體的潛意識認為干凈整齊的環(huán)境會讓工作更高效。

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小胖認為，第二個辦法是最重要的，勤記錄。記下浪費時間的原因，突然領悟的高效方法，都值得記錄。每天記錄點點滴滴，長期積累就會轉化成幸福。