《外化技術(shù)》 。感恩劉老師的傾囊相授，周四晚上網(wǎng)絡(luò)中八的第十一次課程學(xué)習(xí)的是外化技術(shù)。外化技術(shù)是用敘事的瓶裝焦點(diǎn)的酒，是將問題客觀化，使當(dāng)事人能將自己和問題切割開來；人不等于問題，問題也不等于人，他可能是暫時(shí)被問題困住了，我們需要做的是和當(dāng)事人一起對(duì)抗問題? ，而不是對(duì)抗當(dāng)事人。外化技術(shù)不但讓當(dāng)事人能重新定義問題與自身的關(guān)系，也在發(fā)展自我認(rèn)同感時(shí)認(rèn)可他人的聲音，借此重新定義彼此的關(guān)系。外化技術(shù)開啟了許多可能性，讓當(dāng)事人得以重新定義他們的自我認(rèn)同，重新體驗(yàn)他們的生活，并追求自己所珍視的一切。
在運(yùn)用外化技術(shù)時(shí)可以使用奇跡問句、例外問句、因應(yīng)問句、關(guān)系問句循環(huán)提問，還可以用時(shí)空對(duì)話與未來美好的自己對(duì)話。
外化技術(shù)的步驟：
1、確定要外化的內(nèi)容，例如：糾結(jié)、自卑、焦慮等；
? 2、通過給要外化的內(nèi)容命名的方式把內(nèi)容與當(dāng)事人分開，這樣可以讓當(dāng)事人從內(nèi)容中跳出來，然后從更客觀的角度去看。例如，當(dāng)事人：我是個(gè)自卑的人，又丑又笨。
咨詢師:假如你給自卑起個(gè)名字的話，它可能會(huì)叫？
? 3、請(qǐng)當(dāng)事人選擇一個(gè)合適的玩偶，然后請(qǐng)當(dāng)事人將它放在自己身邊感覺比較舒服的地方（比如自己身旁的椅子上）。
? 用起的名字向玩偶問好。
? 咨詢師 ：請(qǐng)看著它，慢慢的感受，不知道這個(gè)時(shí)候你想到的是？你的感受是？
當(dāng)事人……
咨詢師：我很好奇它什么時(shí)候來到你身邊的？
當(dāng)事人：……
咨詢師：它到來的這一段時(shí)間你都是怎么過來的？
當(dāng)事人：……
咨詢師：你們有沒有相處的比較好的時(shí)候？都是怎么相處的？
當(dāng)事人：……
咨詢師：它到來給你帶來了哪些不一樣？是怎么帶來的？
當(dāng)事人：……
咨詢師：它可能會(huì)期待你在接下來有什么樣的變化？
當(dāng)事人：……
咨詢師：在接下來你準(zhǔn)備怎么樣和他相處？ 當(dāng)事人......
咨詢師：當(dāng)你變化的時(shí)候誰會(huì)最先注意到？他可能會(huì)說什么？
入角儀式化
和要外化的內(nèi)容對(duì)話。
? ? 告訴當(dāng)事人接下來要以自己的真實(shí)身份和要外化的內(nèi)容進(jìn)行對(duì)話，然后選擇一樣物品代表自己（比如當(dāng)事人自己的衣服）。
? ?
? ? 讓當(dāng)事人想象自己是那個(gè)問題，再把代表問題的玩偶放在一個(gè)自己感覺比較舒服的地方，自己坐在剛才問題“坐過”的椅子上，然后以問題的身份和咨詢師交流。
? ? 咨詢師：你好，“問題”；
? ? 當(dāng)事人用問題的身份：你好，老師
? ? 咨詢師：剛才你的主人說了許多關(guān)于你的話題，不知道你聽到的內(nèi)容有？
? ? 問題：……
? ? 咨詢師：你的感受是？
? ? 問題：……
? ? 咨詢師：我剛才從主人那聽到了許多信息，現(xiàn)在我想從你這不了解更多一點(diǎn)，可以嗎？
咨詢師：我是什么時(shí)候讓你來到你的主人身邊的？
“問題”：……
咨詢師：你來的這一段時(shí)間都是和主人怎么相處的？最想告訴主人的是？以前有沒有告訴過你的主人……？
“問題”：……
咨詢師：你們有沒有相處的比較好的時(shí)候？都是怎么相處的？
“問題”：……
咨詢師：你的到來給主人帶來了什么不一樣？最想讓主人看到的是？
“問題”：……
咨詢師：你期待你的主人在接下來有什么樣的變化？
“問題”：……
咨詢師：主人可能怎么做就會(huì)有那樣的變化？
“問題”：……
咨詢師：誰會(huì)最先注意到你的主人的變化？他會(huì)說什么？
當(dāng)你把這些告訴主人后的感受是什么？在結(jié)束之前還有沒有什么要給主人說的？
……? ? ? ? ? 出角儀式化
角色再次轉(zhuǎn)化
咨詢師：通過剛才我與你，以及與問題的談話，你的感受是？印象比較深刻的地方有哪些？
當(dāng)事人……
咨詢師：你準(zhǔn)備在接下來有哪些不一樣？
當(dāng)事人……
咨詢師：通過你的這些改變，問題可能會(huì)有什么不一樣？
……
最后，詢問現(xiàn)在看著問題的感受，向問題表示感謝，并再見！
總結(jié)：收獲、反思、感動(dòng)、感受！
當(dāng)問題被接納、被珍惜、被尊重、被看到時(shí)，它對(duì)當(dāng)事人的負(fù)面影響就會(huì)越來越小，當(dāng)事人就會(huì)更有力量成為更好的自己。
