情緒在人的生活中占據(jù)十分重要的地位。

情緒由腦邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生和管理，而這個系統(tǒng)同時也管理注意力和記憶，所以情緒與注意力與記憶關(guān)系密切。

情緒是信息來源。

情緒也對注意力和記憶有決定性的作用。

所以，情緒在很大程度決定了我們工作學習的能力，也決定了我們是否快樂。

因此，對于情緒必須高度重視。

每個人都知道，我們有好情緒，有壞情緒。

快樂、高興這樣的情緒就是好情緒，能使我們工作效率提高，感覺幸福。

而壞情緒的作用相反，它們降低我們的工作效率，使我們不快樂。

可以說，人的一生都在同壞情緒作斗爭，沒有人可以例外，就是貴為天子，也一樣有無盡的煩惱。

因此，如果壞情緒找上門來，怎樣應對呢？

人的精力是有限的，要抓最主要的壞情緒。

把它們處理好了，其它的就好辦了。

那么，最主要的壞情緒是什么呢？

恐懼和憤怒。

這兩樣情緒是人人都有的。

進一步觀察，可以發(fā)現(xiàn)，實際上，它們是一為二，二為一。

恐懼在我們的內(nèi)心深處，而憤怒則在表層，甚至可以外在地表現(xiàn)出來。

通常我們不會把恐懼表現(xiàn)出來，這是在漫長的進化過程中形成的。

在原始人類時代，面對同類或其它動物的威脅，如果表現(xiàn)出恐懼，就會受到更猛烈的攻擊。

所以人們往往用憤怒來掩蓋恐懼，因此憤怒往往出現(xiàn)在表層。

只有在壓倒性的威脅面前，恐懼才會表現(xiàn)出來。

因此，我們要把它們作為一個整體來管理。

恐懼和憤怒雖然是壞情緒，但既然它們存在，就有其合理性。

我們不必為發(fā)現(xiàn)自己有恐懼和憤怒而感到沮喪。

恐懼和憤怒有很大的破壞作用，也有很大的激勵作用。關(guān)鍵看我們怎樣管理。

情緒是信息的攜帶者。

恐懼和憤怒當然不例外。它們攜帶的是我們受到威脅的信息。

它們越強烈，表明它們認為我們受到的威脅越大。

之所以用“它們認為”，是因為情緒并無判斷能力，它們可以誤報，這是必須注意的。

但我們不可掉以輕心，在仔細分析之前，不能認為是誤報。

這兩者，最核心最內(nèi)層的，是恐懼。

我們消弭了恐懼，就會在很大程度上或完全消弭憤怒。

因此，這兩者中，要把恐懼作為主要對象來分析。

我們用什么武器來與恐懼斗爭？

最強大的武器是好奇心！

我們要有意識地培育我們的好奇心。這個對于學霸來說，并不困難。

學習就需要好奇心。

千方百計地加強我們的好奇心，不僅是學習的需要，也是化解恐懼，將恐懼轉(zhuǎn)化為激勵能量的需要。

我們需要定期或不定期地找時間，靜靜地思考，默察我們的內(nèi)心深處，看是不是有任何恐懼存在。

如果有心煩意亂的時候，更要這樣作。

如果察覺到有恐懼，要仔細剝離出它帶的信息。

情緒是信息攜帶者，作到這一點并不難。

弄清信息后，要先判斷信息是不是真的，是否為誤報？

如果分析認為確實無誤，我們受到了威脅。就要進一步分析我們可以采取什么行動消除威脅。

上面的過程，需要客觀，不要帶進“我”的觀念。

我們要使用好奇心，看看這個威脅從何而來，為什么可以使我們恐懼？

看看我們的恐懼是不是有道理。

很多恐懼來自我們對自己能力缺陷的擔心。

這時，我們要仔細察清擔心有沒有道理。如果有道理，怎樣補救。

在好奇心驅(qū)使的仔細分析下，恐懼的神密性就會消失。不會再使我們心神不定。

恐懼對我們最大的威脅就是其神秘性，神秘性在好奇心的照耀下會像冰見了陽光一樣融化。

通過分析，我們會找到努力的新方向，找到最佳的解決方案。

這樣將恐懼導向正面作用。

恐懼消除，憤怒就成了無源之水。

如果還能覺察出憤怒，要作進一步分析。

可能是有外來的持續(xù)威脅，我們這時要把這種憤怒轉(zhuǎn)化為推動我們進步的持續(xù)動力。

前面對恐懼的分析已經(jīng)找到努力的方向了，這種動力就加諸在這個方向上。

軍隊就是這樣干的，通常的戰(zhàn)前動員，就是培育憤怒情緒，以使士兵能在戰(zhàn)場上勇敢向前。

但我們的工作學習生活當然與打仗不同，只有在恐懼被消除后憤怒還存在時可以這樣作，沒有憤怒存在就不必了。