本人1.64米，體重59.4公斤，應(yīng)該來說不算胖，最多只能算是微胖，但我已經(jīng)忍了自己很久了。

要知道，有個五、六年時間里我一直保持在99斤至104斤之間，真是苗條纖細的標準身材啊。

但近幾年來隨著年歲增大，體重也蹭蹭猛漲。直到有一天我恐怖的發(fā)現(xiàn)自己的體重超過了60公斤--我心目中的胖子體重。我意識到自己成了一枚胖子。雖然同事朋友都說我不胖，甚至還有人說我苗條，但我真真切切的感受到了肚子上的圈圈，背上的肥厚，大腿的膨脹，手臂的粗壯。女兒一直稱我為家中的胖子，他們爺倆都是瘦子呀。

有一段時間我還不以為意，說只要身體好，體重增加些沒關(guān)系，但也刻意地走路、瑜伽、節(jié)食來減肥。一般來說也都有一些效果，但是一停止就反彈。特別是節(jié)食，越節(jié)食越餓越想吃吸收越好，反彈越快，所以也堅持不了幾天。

這次春節(jié)放假期間，還是算管住自己的嘴，沒怎么大吃大喝，過完假開心地發(fā)現(xiàn)自己打破了“每逢佳節(jié)胖三斤”的魔咒，竟然沒增重。

但有一件事給了我觸動，在杭州工作的表弟回來說他成功減肥12斤。他30多歲，體型挺好的，不算胖。作為一個男生都這么注意管理自己的身材。

我下定決心，提高對自己的要求，不再滿足于體重不超過60公斤，我希望減重到57公斤，并且不反彈。時間設(shè)定為三個月，太短了怕自己壓力太大，還是循序漸進吧。

下定決心之后要找方法，我認為運動+控制飲食仍然是好的方法，但如何適度運動又保持營養(yǎng)健康的飲食，仍不得要領(lǐng)。

百度上搜了一大圈，有很多減肥方法，瘦肚子，運動減肥，輕斷食等，但沒有系統(tǒng)性的減肥方法介紹。

在瀏覽簡書時，發(fā)現(xiàn)有一篇減肥文章提到了運動APP“薄荷健康”，于是馬上下載了這個軟件。

果然是個好東西，就是我想要的既能測算攝入食物的熱量，又能計算運動消耗能量，還能幫助制定減肥計劃，推薦健康減肥食譜。就是它了?。?！

所以從今天開始立個Flag：利用薄荷健康A(chǔ)PP，管住嘴，動起來，在三個月內(nèi)達到理想體重57公斤！??！