檢視者：Amy

踐行小組：201期 第17組

【易效能90天目標(biāo)】

每日讀書

早睡早起

一周三次鍛煉

【健康】

本周情況：堅(jiān)持打卡12天。基本能夠做到早6：00前起，晚11點(diǎn)前睡。

下周重點(diǎn)：提前到5點(diǎn)30前起床，晚10點(diǎn)前上床休息。

【運(yùn)動(dòng)】

本周情況：4次晨跑（慢跑+走路），每次2公里，最長(zhǎng)一次3.5公里。

下周重點(diǎn)：繼續(xù)堅(jiān)持一周3次鍛煉，爭(zhēng)取突破5公里。

【學(xué)習(xí)】

本周情況：堅(jiān)持看專業(yè)書籍《兒童游戲治療》3天50+頁(yè)；碎片時(shí)間聽《時(shí)間管理喜馬拉雅100講》5集。

下周重點(diǎn)：每天看書!

[效能]

本周情況：利用安卓SOL日歷+奇妙清單安排計(jì)劃工作和生活。養(yǎng)成每天看日歷的習(xí)慣。

下周重點(diǎn)：養(yǎng)成用清單來排程的習(xí)慣。

【家庭】

本周情況：陪孩子游泳、打棒球。和老公過520。

下周重點(diǎn)：周末全家去公園。

總結(jié)：早睡早起基本做到，但晨間日記沒有做到、三只青蛙和學(xué)習(xí)任務(wù)都完成得很不錯(cuò)，各種效能工具的應(yīng)用還不熟練，還要繼續(xù)練習(xí)并多參加班會(huì)，多聽教練和優(yōu)秀學(xué)員的分享。

下一步：

付出越多收獲越大，下周努力方向：

1. 繼續(xù)晨跑和運(yùn)動(dòng)；

2.做出自己的夢(mèng)想板。

3.嘗試晨間日記。