2023年度計劃:身心健康并探尋精神富足

新年的Flag你立了嗎?你是否和我一樣,在新的一年會信誓旦旦,滿懷激情的做計劃?在新的一年又給自己立下新年Flag。

在這些Flag中,我們可能在一年內會完成實現(xiàn)了,也有可能被會打臉了,還有可能走著走著就消失了。

我希望在結束了不容易的2022年后,迎來的2023年,能夠和大家一起共同見證2023年的成長。

2023年的新年,我制訂年度計劃主要有三個原因:

1、文字記錄,留下記憶

我們總在羨慕那么多優(yōu)秀又自律的人,內心總是默默否定自己。

其實如果不記錄下來,會感覺自己什么也沒做。當我們有了記錄,會發(fā)現(xiàn)自己也很優(yōu)秀,在每一個平凡的日子里也在不停進步。

當我們去翻看歲月在記錄中留下的痕跡,原來我們也領略了那么多人間冷暖,走過那么多美麗山河的風景,品嘗過無數(shù)佳肴美食,閱讀那么多書籍,和巨人進行思想的碰撞......

2、看見一個更好的自己

條條大路都可以通向羅馬,在計劃一項一項去落實完成的過程中,挖掘自己的潛力,發(fā)現(xiàn)那個閃閃發(fā)光的自己。

在我們有計劃、有目標的時候,心中就有一種寄托,會開始著手我們的計劃,不要擔心慢,只要不停下來,驀然回首的時候,我們會發(fā)現(xiàn)自己原來也做了那么多有意義的事。

只要我們今天比昨天做得好一點,明天又比今天好一點,慢慢地積累,你終將看見一個更好的自己。

3、伙伴的監(jiān)督,見證成長

在計劃執(zhí)行的過程中,往往會因為計劃中斷而感到焦慮,并且開始不斷自責,覺得自己不夠好,什么事情都完成不了,而產生自暴自棄的想法和行為。

加入社群的圈子,讓伙伴們一起監(jiān)督,彼此鼓勵,會讓自己更有信心去完成計劃。

等到一年結束,我們再來見證年初立下的Flag,即使沒能100%的做到,但完成計劃的70%,是不是也有很大的成就感。

2023年的年度計劃按照自我成長、技能興趣、家庭幸福、工作事業(yè)、休閑放松、人際社群、財務規(guī)劃和健康管理八個方面來書寫。

一:自我成長

1、閱讀30本書并輸出讀書筆記

2、學習新技能1個,做出高質量的短視頻

3、公眾號更文100篇

4、嘗試做小紅書、微頭條

5、每天記錄三件開心小事

二:技能興趣(先記錄所有感興趣的事物,分年度時間段學習培養(yǎng))

1、日語和英語的學習

2、寫作技能提升,學寫小說

3、制作優(yōu)秀的視頻

4、練就一副好聲音

5、專業(yè)的攝影

6、專業(yè)的PPT

7、優(yōu)美的歌聲和舞蹈

8、養(yǎng)眼的手賬

9、視覺筆記和同傳

10、詩詞的背誦

11、繪畫技術的提升

12、幽默風趣的談吐

13、學會游泳

三:家庭幸福

1、每周和媽媽通電話3次,每月至少回去一次

2、把愛轉化為動詞,比如倒茶、擁抱、上班時的電話問候等

3、陪伴家人,每周周末訂一天為家人陪伴日

4、每月外出進餐一次,盡量感受沒去過的餐廳

四:工作事業(yè)

1、開心認真做好日常工作履職

2、打造一個副業(yè)通道

五:休閑放松

1、每月打卡一小眾景點或尋找一個新景點

2、列出經(jīng)典影片進行重溫,觀影20部

六:人際社群

1、每月和好友聚會一次

2、親朋好友的特殊日子進行問候

3、固定一個學習平臺,鏈接優(yōu)秀老師學員

4、遇到人主動打招呼

七:財務規(guī)劃

1、學習更深的理財知識并進行實踐運用

2、堅持日常消費記賬

3、嘗試極簡生活

4、儲蓄和投資理財

八:健康管理

1、堅持每日拉伸運動,每周一次劇烈運動

2、堅持早睡早起,保證7-8小時充足睡眠

3、每周一次面膜護膚,沐后涂身體乳,洗手后涂護手霜

4、健康飲食,盡量不喝奶茶、不吃垃圾食品,少吃甜食

5、每日肩頸背的拉伸,保持纖細勻稱身材


以上八個方面是均衡生活的一個計劃,我還想提一下薇安老師的一個分享,如何找到對他人有價值的個人優(yōu)勢?

1、從自己的興趣點入手。找到你存在的意義,你喜歡旅游是你興趣,但幫別人做旅游攻略,分享旅游的美好事物,對別人有幫助才是有價值。

2、從自己擅長的角度。用心去感受尋找自己真正擅長的,擅長和熱愛才能更好成功。

3、你有做出一些結果。比如依靠某項技能實現(xiàn)過變現(xiàn),或者被他人羨慕和認可,不跟他人比,和自己比,大成果也是從小成績里來的。

4、有市場需求。先效仿,再迭代。從大市場里找到1%的領域,去精進。

5、所作的事要有意義。能幫助他人變得更好,幫助他人解決問題,才是價值所在。極致利他,彼此成就。

我也希望在2023年的計劃目標進行的過程中,能去挖掘自己對他人有價值的優(yōu)勢,能幫助他人變得更好,自己也越來越好。

你是自己命運的設計師,你就是作者,你撰寫故事,筆在你手上,結局就是你所選擇的一切。

相約2023年,讓我們攜手一起極致利他,彼此成就,共同見證我們的成長!恭祝所有的網(wǎng)友們身心健康,精神富足,闔家幸福!

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