《掌控自己》共讀DAY19

精力管理，健康管理方式：

1.需要早睡，安排自己作息時間，有時候沒有做到，常常被情緒左右，入睡比較晚，會失眠，半夜醒。

2.中午午休40分鐘左右，這個堅持比較好。

3.一周一次跑步。一直想跑步，2018一整年，都沒有一次跑過一次。

4.飲食健康，少喝碳酸飲料，少吃重油，少吃垃圾食品，晚上盡量不要加餐。

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