回顧周期8月19到8月25日
健康:
運(yùn)動(dòng)本周總體來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較上周又進(jìn)步，但是還沒(méi)有恢復(fù)到以前的正常水平。每天早上堅(jiān)持出去步行或者做五禽戲，八段錦，但基本沒(méi)跑步，覺(jué)察到自己內(nèi)心還是很懷念以前小區(qū)的晨練環(huán)境，對(duì)現(xiàn)在的有點(diǎn)不接受，所以提不起興趣。需要調(diào)整心態(tài)。
睡眠: 本周早睡又進(jìn)步，6天達(dá)成，基本10:30左右睡。早起5天達(dá)成，6:00前起床，2天刻意晚起。
飲食: 基本達(dá)標(biāo)，早餐一如即往均衡搭配，午餐單一，輔助營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。晚餐也在家里吃，搭配較為均衡。
心情能量提升，恢復(fù)早期儀式，起床后喝水，冥想，自我肯定，目標(biāo)回顧，運(yùn)動(dòng)。感覺(jué)沒(méi)有時(shí)間閱讀，需要提高效率擠出時(shí)間看書(shū)。
家庭: 一切正常。和老公以及兒子的溝通都很好。感覺(jué)兒子的情緒和心情都比前段時(shí)間穩(wěn)定。引導(dǎo)他用番茄鐘寫(xiě)作業(yè)，慢慢開(kāi)始養(yǎng)成習(xí)慣。
感覺(jué)我在家務(wù)勞動(dòng)里拖后腿了，這周特別懶，不想做家務(wù)，好在老公這周很勤快，在我懶的時(shí)候主動(dòng)幫我洗碗。
這周有兩條魚(yú)媽媽產(chǎn)下小魚(yú)兒，我們都很欣喜，每天起床和回家后都去看小魚(yú)，看著魚(yú)兒們一天天長(zhǎng)大，很開(kāi)心。這些魚(yú)兒們給我們帶來(lái)許多快樂(lè)！
效能: 工作效能提升，養(yǎng)成早上工作前做計(jì)劃，下班前回顧，安排優(yōu)先順序時(shí)考慮20:80原則，考慮哪件事對(duì)未來(lái)的影響更大，自己做重要的事情，這種感覺(jué)很有成就感，更有力量了。《吃掉那只青蛙》里的21條法則開(kāi)始在我心里生根發(fā)芽。
學(xué)習(xí): 閱讀和聽(tīng)《為孩子立界線》，這次是深度閱讀，確保自己真的搞懂重要內(nèi)容，并牢記在心。每天寫(xiě)讀書(shū)筆記，感覺(jué)很好。
聽(tīng)葉老師的音頻課，講到管理與信息的技能，感覺(jué)自己在這方面需要提升，我花了太多時(shí)間找東西，和回憶密碼了。
和“營(yíng)養(yǎng)學(xué)習(xí)小組”的小伙伴們一起學(xué)習(xí)，這周針對(duì)我在食用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的過(guò)程中遇到的一些疑問(wèn)進(jìn)行討論。更多的的了解到了關(guān)于DHA和魚(yú)油的知識(shí)。
休閑娛樂(lè): 周末跟劇《延禧攻略》，劇情有時(shí)不合理到夸張的綿長(zhǎng)電視劇，之所以看是喜歡看熱鬧的片子，還有就是劇情會(huì)讓人覺(jué)得心里痛快，有恩必報(bào)，有仇必報(bào)，還都又能力去做到，讓人覺(jué)得暢快，熱鬧，至少不會(huì)擔(dān)心女主而鬧心。從劇中我學(xué)到的道理是人一定要聰明，同時(shí)擁有至少幾項(xiàng)硬本領(lǐng)，做人重承諾。魏女主的硬本領(lǐng)是刺繡功夫了得，還有會(huì)變戲法，再有就是懂得應(yīng)變，有創(chuàng)意，做什么都用心做，會(huì)主動(dòng)交朋友，懂得長(zhǎng)遠(yuǎn)投資。
社交: 和好朋友們聚餐，給小朋友過(guò)生日。
財(cái)富: 一切正常。覺(jué)察到平時(shí)沒(méi)有關(guān)注收支平衡的跟進(jìn)，花錢有點(diǎn)隨意，需要調(diào)整。
感恩：
感恩婆婆培養(yǎng)老公的好性格，他的顧家，勤勞，負(fù)責(zé)和務(wù)實(shí)都與小時(shí)候婆婆對(duì)他的教育離不開(kāi)。
感恩好友們一起給孩子慶祝生日，送了很有意義和貼心的禮物。每一個(gè)禮物都那么有愛(ài)，貼心。記錄孩子過(guò)去一年成長(zhǎng)的相冊(cè)，引導(dǎo)孩子熱愛(ài)能籃球的《喬丹傳》，貼合適用的書(shū)包，讓人充滿想象力星空投影等，精心準(zhǔn)備的筆，關(guān)于深圳大自然的書(shū)，一切都這么好。
感恩孩子懂得感恩和付出，在他生日那天一切以我為主，讓我過(guò)一天女王般的生活。他知道他出生那天媽媽過(guò)的很不容易。
感恩燁子分享的自我肯定宣言，給我很好的參考和引導(dǎo)。
感恩自己的行動(dòng)，重新恢復(fù)晨間儀式，讓我更加有力量。
感恩“盒馬”的快遞小哥，從舊小區(qū)附近給我送菜上門，讓我生活不憂買菜事。
感恩上門打掃衛(wèi)生的鐘點(diǎn)工，做事情很認(rèn)真，打擾得很干凈。
感恩魚(yú)兒們給我們帶來(lái)的快樂(lè)！
感恩辛勤的員丁。在我每天下高速的旁邊重了一片美麗的花，因此塞車于我來(lái)說(shuō)不再是一件煩心的事，因?yàn)橛忻利惖娘L(fēng)景。
感恩早起看到的美麗日出！
