人生中非常重要的修行：接受“不正?！薄@個(gè)現(xiàn)實(shí)。

看到一個(gè)心理學(xué)家寫的，忍不住寫了一份讀后感，因?yàn)樗奈恼掠悬c(diǎn)晦澀拗口，但是我很贊成他的這個(gè)思路。

為什么天天不快樂？

因?yàn)樯磉呌袩o法逃離，不斷制造麻煩的人。（父母，配偶，子女，配偶的父母，上司，同事，老員工，新生代部下都算是）

你本身欲望一點(diǎn)兒都不多，期待父母安養(yǎng)天年，孩子懂事，或者期待公司里上上下下和睦相處。

現(xiàn)實(shí)偏偏很“骨感”，身邊的人（事）是使你不快樂的始作俑者。

作者的建議是

@放棄那一份注定無法實(shí)現(xiàn)的期待，只看自己能為自己做點(diǎn)什么@

注釋：此處說注定會(huì)落空，因?yàn)橛布ㄔ改?，配偶，配偶的原生家庭，上司）或已是類似病理性的問題，根本沒條件改變。

作者想出一條“放棄期待的”蹊徑，為什么大多數(shù)人不選這條路？

因?yàn)闀?huì)有3個(gè)阻力出現(xiàn)。

你，可以邊看，邊試想一下，你或你身邊不快樂的人，是被困在哪一步。

1，#難以承認(rèn)現(xiàn)實(shí)#

太難接受，自己過去不曾得到，未來也不會(huì)得到。生而為人，面對(duì)現(xiàn)實(shí)是特別困難的。

回避現(xiàn)實(shí)的4個(gè)常見方式，把期待放在①未來的人②過去的人 ③別的人～身上。④把憤怒放在他人身上。

*把期待放在未來：萬一將來可以得到呢？那我現(xiàn)在就不用付出太多努力；

* 把期待放在過去：如果當(dāng)時(shí)沒有發(fā)生這一切，我就不會(huì)有現(xiàn)在的痛苦；

獨(dú)獨(dú)難以將注意力放在現(xiàn)在，因?yàn)楝F(xiàn)在就意味著無法回避的現(xiàn)實(shí)；

* 把期待放在他人身上：萬一有人能拯救我呢？

* 把憤怒放在他人身上:如果不是他那樣對(duì)待我，我現(xiàn)在就不會(huì)痛苦。

難以將注意力收回到自己身上，因?yàn)槭栈貙?duì)他人的投射就必須有能力承擔(dān)所有的焦慮。

1是最難突破，因?yàn)椴辉敢獍炎⒁饬Ψ旁诖丝痰淖约荷砩?，說到底不愿意自己百分百接盤，自己才是解決問題的關(guān)鍵人。

愿意全盤接受，就意味著，接下來自己要進(jìn)行艱苦卓絕的改變。