I：（重塑知識）

不是所有的問題都是可以通過理性的邏輯分析并解決，我們必須承認在感情的世界里，我們必須學會放下我們的理性思維，學會去觀察伴侶的一言一行，學會去感受伴侶的一舉一動...站在對方的角度去感受體會伴侶所需求的?？墒乾F(xiàn)實生活里，我們往往會陷入各種誤區(qū)，當我們在傾聽伴侶的愛意時候，我們會很容易會忽略一些很重要的因素：

1、眼：雙眼必須關注正在表達傾訴的伴侶

聊天過程中眼神的互相吸引很重要，如果眼神游離，逃避，會讓伴侶感覺無趣，進而放棄溝溝通，所以保持眼神關注，讓伴侶有被尊重感和關注度

2、停：專注傾聽伴侶的說話，暫停自己手上事情

一邊傾聽一邊做別的事情，會讓伴侶覺得被忽視了，專注于溝通，暫停手上事情，會讓伴侶獲得更強烈尊重感。如果真的沒有辦法暫停自己手上事情，請告知伴侶具體的原因，相信伴侶會理解

3、聽&感：專心聽伴侶話，感受她的真實需求感受

一邊聽一邊感受伴侶感受，一邊確認感受的理由，讓伴侶覺得你是懂他，在聽他傾訴

4、察&行為：細心留意伴侶的行為、動作，神態(tài)等肢體語言

嘴巴或許會說假話，但是身體說不了慌，細心留意伴侶的肢體語言，這樣更能確定伴侶真實想法

5、停嘴：伴侶說話時候，不要插嘴

避免自己會對伴侶話采用邏輯判斷，辯解、解釋...要記住，這些都是不必要的...我們只需要明確我們傾聽目的：了解伴侶想法

A1：（聯(lián)系過往）

上上周末晚上，我男票跟我說起他們公司的一些有趣事情，他跟我說：“我們公司的老總也是姓萬的”“我回了句：“難道也是叫萬利？”不不不，他說：“重點是他的兒子..”“我打斷了他：“是不是因為他也是個胖墩？他是個短個？他是個....XXXXXX”他沒有說話：“是是是，你說的都是...”結果就沒有后面了，我后來各種纏他，說嘛說嘛說嘛~他才慢悠悠說“他兒子取了個跟他一樣發(fā)音的名字也叫萬立，現(xiàn)在公司的人都說我是靠關系的，是不是很有趣”我說哦，然后沒有后面。其實在一開始，我各種猜測他老總設么胖墩，短個，其實都不是我男票想講的，這些插嘴行為，讓他不想繼續(xù)講他要講的事情...除此之外，其實我看我男票是想逗我開心...可是我沒有滿足他的幽默，很敷衍回復了呵呵，這是沒有專心聽，感受他的需求。

反思：

按照重要因素修正：

3、聽&感：專心聽伴侶話，感受她的真實需求感受

我應該說：“哇塞，這是真的么？！哈哈哈，太好玩了，原來你的名字也是這么幽默”這樣可以充分滿足我男票幽默的心

5、停嘴：伴侶說話時候，不要插嘴

我不會打斷，應該保持興致勃勃問：接下來呢？

A2：（規(guī)劃未來）

目標：在我男友跟我說話表達他的看法的時候，我必須運用傾聽五大因素去約束自己，讓我男票完成他想表達，我可以實現(xiàn)傾聽他的需求

步驟：

1、用五張A4紙分別寫下五大因素

2、每當我男票要跟我溝通，我需要傾聽他說的時候，我把這五張紙擺在地上

3、確認是否符合停這個因素

（2）停：專注傾聽伴侶的說話，暫停自己手上事情

檢查自己是否有事情要做，如果沒有，把寫有停的白紙拿走

4、其余四個因素的紙放在地上，我要確認：

（1）眼：雙眼必須關注正在表達傾訴的伴侶

雙眼注意力保持在男票身上，拿走這張寫有眼的紙

5、男票開始說話時候，我站在聽&感的紙上，確認自己必須認真聽和感受

6、當我需要觀察我男票肢體語言時候，我站在察&行為的紙上

7、我男票完成他的表達后，我拿出一個本子，用表格形式，記錄時間，主題內容，寫上傾聽五大因素，是否有全部達成，如果全部達成，打上“√”；如果缺少了某項，在該項打上“×”，逐漸進行復盤反思