自從接觸了《減法護膚》、《致命美麗》，我從2023年3月7日開始，不用任何洗護用品，到今天4月11日，已有1個月的時間，那么我的感受如何呢？是在拼命堅持嗎？還是生活越來越輕松舒適了呢？哈哈 我需要記錄一下！

關于洗臉護膚

我沒有用洗面奶、潤膚乳等任何用品，現(xiàn)在一個月過去了，洗完臉都不會有任何緊繃感，就是壓根就不會注意到臉，這說明一個問題，就是它的狀態(tài)很好，當身體對某個部位有感覺的時候，就說明它出問題了。

那么，這樣做以來，不僅洗漱時間變短了，而且真的是節(jié)約了一大筆費用??！哈哈哈 心里偷著樂??

關于洗頭

不用洗發(fā)水、護發(fā)素。

實際上我之前就有大約半年沒用護發(fā)素了，因為當時想著高中才接觸到護發(fā)素的，沒有的時候沒用過感覺也挺好的，然后就繼續(xù)不用，剛開始不用護發(fā)素的時候，洗完吹頭發(fā)的時候感覺頭發(fā)澀澀，好像梳順都困難，不過有兩三次不用之后，就會發(fā)現(xiàn)恢復正常了，跟用了護發(fā)素的效果是一樣的呢！

然后我在接觸《減法護膚》提倡不用洗發(fā)水之后，就想，既然護發(fā)素不用也沒什么，那么洗發(fā)水這個東西也沒多少年的歷史，原來的人們不是也照樣洗頭嘛，試試不用洗發(fā)水吧，洗完用吹風機冷熱風交替著吹干。

我日?；?-4天洗一次頭發(fā)，屬于干性發(fā)質(zhì)，但是也有一段時間出油很厲害，兩天不洗就不能看了，這跟身體狀態(tài)有關。

那么我不用洗發(fā)水之后，前三周真的是經(jīng)常會剛洗完就像該洗了一樣，頭發(fā)比較貼頭皮，書上說要至少堅持1個月，后面頭發(fā)恢復自然狀態(tài)，就好了。果然，將近一個月的時候，洗頭之后都比較蓬松了（不會有用洗發(fā)水那么蓬松），而且頭發(fā)很順滑，摸起來是很舒服的，已經(jīng)非常滿意了！

關于刷牙

我不用牙膏、牙線等任何東西，就是用牙刷沾清水刷，并不會覺得刷不干凈哦，反而沒有了那種牙膏的味道在嘴巴里遺留的味道，更舒服了。

原來我擔心不用舒適達，右側(cè)牙齒敏感的問題會嚴重，然而，到現(xiàn)在我的牙齒更好了，右側(cè)牙齒什么都可以吃，完全沒有敏感的問題啊，真是奇怪！

另外聽朋友偶然說起，她都不用牙膏了，我說為什么，她說是聽到中醫(yī)說牙膏進入胃里面，引起胃病，所以現(xiàn)在很多人胃都不好。真是太令人唏噓了，居然牙膏還有這種隱患，但是從來不會有人告訴我們，只有廣告在說要怎么科學刷牙，一天兩次，什么早晚還得分軟毛硬毛牙刷……都是商家的營銷套路。

小結

為自己走出營銷套路感到驕傲與自豪，為自己日常自學中醫(yī)，真正為自己的內(nèi)在健康保駕護航感到驕傲！這些外用的東西，說實在的，真沒什么鳥用。

20230424補充

【洗頭】

清水洗頭踐行1.5個月，發(fā)現(xiàn)只要在熱水下多沖洗一會，5分鐘左右，就可以洗的很干凈，與之前用洗發(fā)水護發(fā)素無差別；偶爾洗的時間短的話，就會還有油在頭發(fā)上，感覺像該洗了似的，終于找到洗后效果不同的原因了！就是多沖洗一會頭發(fā)。