今天學(xué)習(xí)《反焦慮思維》第三部分：為了擺脫焦慮，我們需要練好自己的“內(nèi)功”，學(xué)會控制自己的精神狀態(tài)和思維模式。 第一步：深度放松，讓自己進入到將睡未睡的狀態(tài)焦慮思維丶步：培養(yǎng)未來思維，利用積極的未來期望趕走我您們的焦慮情緒；第三步：學(xué)會切換情緒回路，獲得對生活的掌控感，這樣我們就再也用不著焦慮了。今天又進步了一點點，繼續(xù)努力！
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