早上7點(diǎn)30分左右起床；?
? ? ? ? 起床后把豆?jié){榨上，然后邊上廁所邊看英文，記單詞，上完廁所洗漱；
? ? ? ? 豆?jié){榨好濾入煮飯鍋里散熱，穿衣，收拾床，背包；

早上8點(diǎn)左右喝完豆?jié){，騎自行車上班；

早上8點(diǎn)10分左右到辦公室，開始一天的工作；

下午5點(diǎn)~6點(diǎn)左右回宿舍，煮飯，炒菜，加上吃完洗碗，約1個(gè)小時(shí)；

晚上7點(diǎn)左右泡熱水腳，同時(shí)練字；

晚上7點(diǎn)半左右開始看書學(xué)習(xí)；
? ? ? ? ?看書過(guò)程中，適當(dāng)做俯臥撐，平撐或馬步調(diào)節(jié)精神和身體的陰陽(yáng)平衡；

晚上11點(diǎn)左右開始寫日記，記感悟，看英文，記單詞；
? ? ? ? ?盡量12點(diǎn)之前睡覺(jué)。 ?

甲午·乙亥·癸巳·丙辰