給寶寶添加輔食是決定寶寶一生健康的根基。因?yàn)檩o食除了能給寶寶添加營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)其健康生長(zhǎng)之外，還可以更好的訓(xùn)練寶寶的胃腸道功能以及咀嚼等生理功能。
但是麻麻們都不太清楚要什么時(shí)候添加輔食？又該怎樣添加輔食？所以，今天啟蒙小編就針對(duì)這些問(wèn)題說(shuō)下，供各位媽媽參考，末尾還附上了各種食物所含營(yíng)養(yǎng)素的表，媽媽們也都收藏吧！
1.麻麻們?nèi)绾闻袛嘈枰砑虞o食了？
言歸正傳，一般來(lái)說(shuō)，輔食開(kāi)始添加的時(shí)間應(yīng)為滿4-6個(gè)月間，最早從滿4個(gè)月（也就是第5個(gè)月）開(kāi)始。
小提示：4-6個(gè)月為輔食添加適應(yīng)階段，媽媽們其實(shí)不用過(guò)于強(qiáng)求寶寶的進(jìn)食量，鼓勵(lì)寶寶對(duì)飲食產(chǎn)生興趣才是第一個(gè)要完成的目標(biāo)。
除了月齡以外，還有以下幾點(diǎn)可以用來(lái)判斷寶寶是否需要添加輔食：
體重：寶寶體重達(dá)到出生時(shí)的2倍（女寶不小于5kg，男寶不小于6kg）。
喝奶量：母乳喂養(yǎng)的寶寶，喂養(yǎng)次數(shù)明顯增多；喝配方奶的寶寶，與平常奶量相同但仍然哭鬧、想吃。
身體發(fā)育：寶寶能控制上半身，可以通過(guò)轉(zhuǎn)頭、前傾、后仰等動(dòng)作來(lái)表示是否想吃食物。
行為：寶寶有類似于搶粑粑麻麻的飯、碗筷之類的行為時(shí)，說(shuō)明寶寶對(duì)吃飯有了興趣。
2.該怎么添加輔食呢？
前一陣有一位媽媽說(shuō)，她說(shuō)自己給4個(gè)月大的寶寶剝了一些小蝦仁放在蔬菜泥里，可從那之后寶寶就一直消化不好，還經(jīng)?？摁[。小編表示，4個(gè)月大的寶寶消化系統(tǒng)很弱，還不足以消化肉類呢！
在此強(qiáng)調(diào)，各位媽媽在添加輔食時(shí)千萬(wàn)不要著急，添加輔食的原則應(yīng)該是循序漸進(jìn)，增加食材種類時(shí)也是以寶寶的接受情況為標(biāo)準(zhǔn)，而不是爸爸媽媽的主觀意愿呀。所以，在記錄里也為大家總結(jié)了四條添加輔食的原則，爸爸媽媽需要牢記喲~
（1）從一種到多種
媽媽們要按照寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求和消化能力逐漸地增加食物的種類。當(dāng)寶寶滿4個(gè)月后，最好的起始輔食應(yīng)該是嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉，嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉已強(qiáng)化了鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)素，這樣就能在保證寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，還不會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。
當(dāng)寶寶滿6個(gè)月時(shí)，就可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┦卟四啵?-8個(gè)月后再開(kāi)始添加蛋黃、肉泥等食物。
（2）從稀到稠
開(kāi)始添加輔食時(shí)，寶寶都還沒(méi)有長(zhǎng)出牙齒，因此媽媽只能給寶寶喂流質(zhì)食物，如米粉、米糊、蔬菜或水果泥等等。隨著寶寶小牙齒的長(zhǎng)出，再逐漸添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。
（3）從小到大
給滿4個(gè)月的寶寶添加輔食，除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素之外，也是鍛煉寶寶的吞咽能力。當(dāng)寶寶再大一些，咬肌也都發(fā)育較好、磨牙長(zhǎng)出時(shí)，媽媽們就可以逐步地過(guò)渡到固體食物了，如軟飯、面條、嬰兒面包等，還可以有意把食物的顆粒做得粗大些，有利于鍛煉寶寶的咀嚼能力。
（4）從少到多
每次輔食添加的時(shí)間應(yīng)該安排在兩次母乳或配方奶之前，先吃輔食，緊接著喂奶，讓寶寶一次吃飽，避免少食多餐，因?yàn)樯偈扯嗖筒粌H會(huì)影響寶寶進(jìn)食的興趣，還會(huì)影響消化。一般輔食添加的規(guī)律為一天兩次，隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，再逐漸增加喂輔食的次數(shù)。
小提示：每添加一種新的食物時(shí)，都需要讓寶寶適應(yīng)3-4天，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種，千萬(wàn)不能在短時(shí)間內(nèi)一下子增加好幾種。
添加輔食的“戒律清規(guī)”
?勿過(guò)早，也別晚
新生寶寶的消化器官很嬌嫩，消化腺不發(fā)達(dá)，許多消化酶也尚未形成，如果過(guò)早添加輔食，會(huì)增加寶寶消化功能的負(fù)擔(dān)，容易造成寶寶腹脹、便秘、厭食。
當(dāng)然，也不建議大家過(guò)晚添加輔食。超過(guò)6個(gè)月還未及時(shí)添加輔食的話，寶寶已經(jīng)無(wú)法從母乳中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)素了，這不僅會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)因?yàn)槿狈Φ挚沽Χ鴮?dǎo)致寶寶生病。所以，爸爸媽媽一定要記得在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候給寶寶添加輔食呀~
?適量一點(diǎn)，粗細(xì)混搭
寶寶雖然能添加輔食了，但消化器官畢竟還是很嬌嫩，媽媽們千萬(wàn)不能讓寶寶隨心所欲，要吃什么就吃什么、想吃多少就給多少，這樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的不均衡，養(yǎng)成寶寶偏食、挑食等不良習(xí)慣。所以媽媽們?cè)诮o寶寶準(zhǔn)備輔食時(shí)，應(yīng)該注意葷素、粗細(xì)的搭配，使寶寶的咀嚼功能得到應(yīng)有的鍛煉。
有些寶寶因?yàn)椴涣?xí)慣咀嚼或不喜歡吃某種食物，會(huì)用舌頭將食物往外推，媽媽們這時(shí)不要著急，最好能給寶寶示范如何咀嚼食物并且吞下去。這樣以來(lái)，就會(huì)讓這些小機(jī)靈鬼們覺(jué)得：“媽媽愛(ài)吃，寶寶也愛(ài)吃?！陛p而易舉就讓寶寶愛(ài)上吃輔食啦~
小編沒(méi)什么事兒能比孕媽和胎寶的事兒大吧？
