醫(yī)武養(yǎng)生學(xué)員A感受：
近一年多學(xué)習(xí)孫門內(nèi)功/孫氏太極/八極拳，感觸很深，身體的幾點(diǎn)變化先列一下：
1）腰疼緩解了很多很多。
原來(lái)：這個(gè)腰疼是月子里落下的病根，一度痛到晚上不能睡覺，拖把拿不起，走路一公里都走不到，深深的感到，有了要腰病，生活質(zhì)量沒有了。
現(xiàn)在：回想一下，我已經(jīng)半年以上很久沒有腰痛了，現(xiàn)在想拖地就拖地，想搬啥就搬啥，爽啊~
2）失眠頭疼問(wèn)題解決了。
原來(lái)：這個(gè)失眠問(wèn)題由來(lái)已久，最早是高三的時(shí)候。吃過(guò)大量中藥，做過(guò)針灸，喝過(guò)酸棗差，西洋參和桂圓真沒少吃，時(shí)好時(shí)壞。
現(xiàn)在：失眠真的是很難治的一個(gè)問(wèn)題，直到今年過(guò)年以后，我的失眠才有根本性的改善?？偨Y(jié)下來(lái)，之前我應(yīng)該屬于心腎不交型的失眠，通過(guò)鍛煉以后心火足了后失眠得到根本性的改善。
3）胃病改善了
原來(lái)：從小就脾胃弱，一年到頭冷飲冷水不碰，水果不吃，365天溫水伺候。
現(xiàn)在：已經(jīng)很少嗝氣、胃酸、胃脹、胃痛了，可以少量的吃一點(diǎn)水果，偶爾也能喝一點(diǎn)常溫的水，胃病要養(yǎng)也要鍛煉。
4）氣色改善了。
原來(lái)：以前膚色是黑中透青的，即使天天面膜，護(hù)膚品的效果非常微小。走到大街上，聽到五十歲的人喊阿姨的時(shí)候，心里真的是藏著一把殺人刀，：）
現(xiàn)在：從內(nèi)而外的好氣色才是王道，現(xiàn)在用上護(hù)膚品才真真的能感受到好氣色是什么樣，也逐漸的期待以后走在大街上有人喊姐了，：）
5）精力/體力/情緒都改善了。
原來(lái)：自從生了娃，情緒一直不好，焦慮，煩躁，易怒，特別是對(duì)家人很不好，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。
現(xiàn)在：情緒變好的標(biāo)志是什么呢？難聽負(fù)面刺激的話不再說(shuō)了，即使有意見也會(huì)選擇比較幽默的話來(lái)表達(dá)，與同事家人的相處也越來(lái)越開心了。
碰到困難和問(wèn)題也比較看的開，不會(huì)沉陷在負(fù)面情緒中而是能比較積極的想招，即使解決不了的問(wèn)題也比較容易放的下。
簡(jiǎn)單的比方，物質(zhì)基礎(chǔ)決定精神文明，身體就是物質(zhì)基礎(chǔ)，情緒就是精神文明。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，五臟與五志是密切相關(guān)的，而情緒也是由各種的激素分泌的結(jié)果，所以五臟的狀態(tài)比較平和的話，激素分泌平衡，人的情緒也就比較好了?，F(xiàn)在很多人認(rèn)為，癌癥/腫瘤跟人的情緒是密切相關(guān)的，如果一個(gè)人受到大的刺激，長(zhǎng)時(shí)間在一種負(fù)面情緒中走不出來(lái)，很容易生一場(chǎng)大病。所以鍛煉身體是跟吃飯、睡覺一樣重要的事情了。
啰嗦了很多，就是一句話，身體好的幸福原來(lái)是這樣的，希望大家都能找到自己的健康和幸福~~
醫(yī)武養(yǎng)生學(xué)員B感受：
1，我是兩年前從小紀(jì)老師的易筋經(jīng)開始學(xué)起的，當(dāng)時(shí)正在深受頸肩痛的困擾，大夏天發(fā)病了，痛的不能扭頭不能正常姿勢(shì)睡覺坐臥不寧，吃中藥、理療、瑜伽、跑步、艾灸等各種辦法都試了，有一些效果但是很微小，真的是對(duì)人生充滿絕望啊.....然后就抱著死馬當(dāng)做活馬醫(yī)的心情開始學(xué)習(xí)易筋經(jīng)。
感覺易筋經(jīng)的每個(gè)動(dòng)作都像是定制版的，每次練習(xí)上肢（長(zhǎng)期用鼠標(biāo)右胳膊也不舒服）、頸、背、腰都像是被按摩一遍的舒服。于是我在7、8兩個(gè)月每天早晨7-8點(diǎn)戶外練習(xí)一小時(shí)，于是那一年再也不知道頸肩痛是什么感覺了。后來(lái)一直各種練習(xí)所以到現(xiàn)在也沒有再犯了。所以人生找到希望就是這么簡(jiǎn)單——保持健康。
2，后來(lái)學(xué)習(xí)朱老師的導(dǎo)引、馬步及八極和孫門太極。第一層的感受是，腰非常舒服輕松，像是卸下了背負(fù)多年的包袱，乃至改變了坐、行、跑各種姿勢(shì)，而不用擔(dān)心身體受傷（個(gè)人原因，雖然多年練習(xí)瑜伽，后來(lái)也經(jīng)常受傷）。
第二層的感受，慢和柔中蘊(yùn)含很多對(duì)身體的控制和體會(huì)，每次練習(xí)都像是和身體內(nèi)部進(jìn)行了一次調(diào)整修復(fù)。對(duì)身體需要日常每天每天的練習(xí)，到后面已經(jīng)很難停下。
第三層，馬步--太極--八極看似不同又密切相關(guān)，穿插練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己身體又變化了，這個(gè)過(guò)程十分有趣。
3，如果你有身體某處的疼痛，強(qiáng)烈推薦從傳統(tǒng)武術(shù)練起，哪怕只在第一層當(dāng)做體操來(lái)練，只要堅(jiān)持每天30-60分鐘，一定有非常明顯的效果（就好比給小孩請(qǐng)了很貴的鋼琴老師一小時(shí)300、400，但是如果每天不練琴，那不是自己白瞎么?。。┒罂墒半A而上，逐漸體會(huì)到更多身體的變化。
如果你對(duì)自己能否堅(jiān)持有所懷疑，協(xié)會(huì)有一群熱衷份子，我們可以相互探討學(xué)習(xí)甚至挖坑打卡。
關(guān)于費(fèi)用，我想說(shuō)的是，這是對(duì)后面幾十年健康生活的投資而非僅僅當(dāng)下的消費(fèi)：）
