愛情三元素：激情、責任、親密

一、極致的親密：聽到對方的抱怨，其實是在分享脆弱，希望得到對方的理解，接納彼此的弱點。

二、溝通的目的：溝通的是情感，不是對錯，彼此可能理解，才能向前一步

三、什么是健康的關(guān)系：有創(chuàng)造性的關(guān)系，創(chuàng)造性就是永遠有第三種解決方案，成年人的世界不是非此即彼，一定有第三條路。

四、人有兩種系統(tǒng)：

1、戰(zhàn)斗逃跑模式? ? ? ? 2、放松模式

五、兩種吵架模式：

第一種 ——— 魔女吵架法：

1.上來就人身攻擊。

2.忽視，故意擺出不在乎的樣子。

3.行為失控，打人罵人。

4.用輕蔑的態(tài)度。

5.改變稱謂

2、仙女吵架法：

1，軟萌的看著對方，進入融合緩沖區(qū)。

2，用相對化的語言，不用絕對化的語言。

3，表示感謝，謝謝你告訴我你的想法。不然下次對方就不再跟你討論了，不能討論的禁區(qū)越來越多。

4，說出自己的感受，需要。

六、關(guān)于吵架：所有的伴侶都會吵架，但是吵架有個黃金三分鐘，從吵架的前三分鐘能夠看出你們的關(guān)系怎么樣？

七、老師金句：

1，相愛是兩個人的事，分手是一個人的事。

2，更親密的關(guān)系是分享彼此的脆弱，容納彼此的弱點。

3，珍惜那個挑你毛病的人，那是真心想和你過一輩子的人。

4，溝通是情感的一部分，溝通的目的是彼此向前一步～

5、撒嬌的女人最好命，能夠感受到自己的感受，能夠表達出來

6、男人感覺被接納，被允許，放松的狀態(tài)，他才愿意改變

7、溝通表達永遠要立足邊界

8、杏仁核管理人的情緒

9、和男人溝通要慢一點，女人情緒轉(zhuǎn)化為語言的通道要比男人快，表達一句，確認一句。

10、差異永遠是來制造美的，只有關(guān)系出了問題差異才會成為借口

11、無回應之處，便是絕境。

12、看見問題就是改變的開始，永遠不要想著改變別人。