隨著氣溫的不斷升高，夏季已經(jīng)正式入伏，即“高溫蒸籠”，撒一把孜然就是肉串的艱苦抗熱時(shí)段。

夏日炎炎，暑氣灼人，人們就喜歡經(jīng)常食用冰水或雪糕等緩解酷暑帶來的炎熱，此時(shí)一些腸胃不適的人就會出現(xiàn)腹瀉，胃疼等現(xiàn)象。

所以，炎炎夏日，在防暑的同時(shí)，要學(xué)會愛護(hù)自己的胃，那么養(yǎng)生保健就顯得尤為重要。

連日的高溫在炙烤各地方同時(shí)，也“烤”壞了許多人的胃口，無論是平時(shí)活蹦亂跳的小朋友，還是身強(qiáng)體壯的男子漢，面對驕陽似火的天氣，以往的好食欲都在不知不覺中變差了。

中醫(yī)脾胃專家指出，暑熱易使人“傷氣”、“傷陰”，進(jìn)而影響脾胃的受納、運(yùn)化功能，而一些人因解暑不當(dāng)過食水果或貪涼飲冷，也容易不小心損傷脾胃。

夏季偶爾吃不下飯時(shí)，可適當(dāng)喝些白粥，或根據(jù)自己體質(zhì)在粥里加入不同食材，起到滋養(yǎng)胃陰的作用。

“夏天偶爾吃不下飯多是正常的生理反應(yīng)，此時(shí)不妨喝點(diǎn)粥，配點(diǎn)清淡的小菜調(diào)調(diào)胃口?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，粥是一種可以滋養(yǎng)胃陰的食物。除了煮得爛爛的、黏稠的白粥之外，還可根據(jù)各自體質(zhì)的虛實(shí)寒熱選擇加入不同的食材，做出不同口味的粥。

1

紅 棗 粥：

脾胃虛寒的人除了吃不下東西外，還容易口淡，而且稍微吃些涼的東西就感覺惡心欲嘔，這類人可用糯米和粳米各半，加入紅棗、紅糖一起煮粥喝。

2

姜 絲 粥：

如果夏天吹空調(diào)受了冷風(fēng)，或患了風(fēng)寒感冒，胃口特別差，可以煮一碗開胃的姜絲粥。在粥煮得差不多時(shí)，將姜切成細(xì)絲放入再煮5分鐘左右就做成了。

3

瘦 肉 末 粥：

適合體力較差的人。

4

綠 豆 海 帶 粥：

適合伴有一些熱證的人，這類人除了胃口不好外，還有口干舌燥、口氣臭等特點(diǎn)。

5

雞 內(nèi) 金 淮 山 粥：

夏天沒胃口、精神不好的兒童可以試試這款粥。具體做法是將新鮮的雞內(nèi)金洗凈后用微波爐烤成焦黃色后研成粉，再和鮮淮山一起煮粥。

夏天的胃口都會減淡，所以適合的食用一些粥緩解下自身的不適也未嘗不可，在飽腹的同時(shí)也能起到養(yǎng)生的作用哦！