你有沒有想過電腦或手機(jī)的運(yùn)行原理，思考過人類的底層操作系統(tǒng)是什么呢？

是什么出了問題會(huì)影響我們的日常生活狀態(tài)，影響我們做出選擇和決策呢？

我記得我高考前，自己一長(zhǎng)段時(shí)間出現(xiàn)焦慮、害怕、不自信，一到模擬考試成績(jī)就下降，每次位置坐得越來越后。然而，這個(gè)狀態(tài)并沒有改變。到正式高考的時(shí)候，我遇到不會(huì)的題目就跳過，內(nèi)心的聲音是：時(shí)間不夠，我解不出來的，最后高考成績(jī)很差。

我一直不想回憶那段時(shí)間，覺得付出和回報(bào)不成正比。其實(shí)是這條線的斜率出了問題，自己也不知道問題是什么。

慢慢的覺得自己變成了教授口中的普通人——無所事事、臨淵羨魚、消化情緒。

開始沒理解三個(gè)詞的意思，但后來慢慢感覺到自己一直很被動(dòng)，盡管我一直有在做自己該做的事，但確實(shí)一直空有理想沒有切實(shí)高效的行動(dòng)力，而我也不知不覺消化了自己各種各樣的情緒。

3年前自己找到了開頭問大家的答案：情緒是一個(gè)人的底層操作系統(tǒng)。那時(shí)讀到笑來說的，情緒是一個(gè)人的底層操作系統(tǒng)，就像手機(jī)有安卓、ios系統(tǒng)一樣，一旦系統(tǒng)不適配或出問題，其他裝的app都完全無法使用。

當(dāng)時(shí)覺得太透徹太經(jīng)典了，自己那時(shí)候是比較情緒化的，一旦有情緒就不知不覺花費(fèi)了時(shí)間去消化，而這部分時(shí)間本來是用來成長(zhǎng)的。

記得笑來分享過一些解決方法，有復(fù)盤、冥想等，那時(shí)我一深入思考事情，就覺得大腦很痛苦，總會(huì)自我保護(hù)，適可而止，一直都是模模糊糊的。從那以后至少我開始留意自己的情緒，并學(xué)會(huì)去分類，去思考為什么會(huì)產(chǎn)生這個(gè)情緒，以至莫名的情緒跳出來阻撓我的理智的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)彈出一個(gè)彈窗，然后我就恢復(fù)正常理性了。

但是，長(zhǎng)大時(shí)候在遇到工作選擇、情侶相處問題等，我無法快速理智，需要花費(fèi)時(shí)間冷靜和做出判斷，大多數(shù)時(shí)候還是情緒主導(dǎo)了我的大腦。

甚至是未知的災(zāi)難來臨時(shí)，我發(fā)現(xiàn)恐懼在我的理智之上。比如這次疫情，我在深圳雖然沒回老家是一種幸運(yùn)，但還是覺得災(zāi)難離自己很近，會(huì)很焦慮和一些恐慌，到底是怕什么呢？我發(fā)現(xiàn)有些人跟我一樣害怕，還有部分人很平靜，我開始思考這種差異到底是什么原因？

剛好上個(gè)月聽了一個(gè)關(guān)于重建心理復(fù)原力的講座，了解到原來情緒真的可以管理。

情緒在大腦中是有分量的，這就要提到大腦的結(jié)構(gòu)，大腦中有情緒腦結(jié)構(gòu)，在情緒很強(qiáng)烈的時(shí)候血液循環(huán)不會(huì)去前額葉，我們的智商會(huì)下降，然后關(guān)閉思考功能，接著是消化功能、生殖功能、最后是免疫系統(tǒng)。細(xì)想災(zāi)難來的時(shí)候，不能恐慌，否則首先是自己害了自己。

人很容易產(chǎn)生各種各樣的情緒，會(huì)快樂、愉悅、也會(huì)焦慮、不滿……雖然情緒的存在是為了保護(hù)我們，但過度的情緒反應(yīng)會(huì)影響我們自己做出正確的判斷和選擇。

管理情緒需要從了解情緒如何產(chǎn)生、大腦結(jié)構(gòu)、思考腦如何運(yùn)行等方面入手，用合適的方法去管理情緒，這樣我們才能保護(hù)好自己，更好的生活和成長(zhǎng)。