過年是木馬程序呈現(xiàn)出來最明顯的時間，因為大家都帶著自己的框架在團聚，非常明顯，給自己和別人造成壓力。

這也是很多年輕人不太喜歡那種一屋子人湊一塊兒聊天的原因吧，每個人因為基因不同，早期教育不同，童年經(jīng)歷不同，讀的書接觸的人不同，自然信念系統(tǒng)也不同，看待問題的角度、解決問題的方法也千差萬別。

過年回家最明顯的就是結(jié)婚，找什么樣的對象了。感謝我的爸爸，他從來不催婚，不問我一個月賺多少錢，給我信任和自由。but我的叔叔姑姑們給了我不少建議，我接收并感激他們"都是為我好"的本真，從某種程度上來講也是對我爸媽的關(guān)心和尊敬，只是請原諒我只是聽聽而已。

我努力告訴自己在這樣的場合盡力保持覺知，就像看一場木馬大戲，避免自己的情緒卷在里面，看到每個人每句話每個行為的背后是不是有恐懼和擔憂，包括他的驕傲和炫耀，是不是代表他內(nèi)在有空虛的部分？包括勸你趕緊結(jié)婚生孩子，要求不要太高，勸你不要太優(yōu)秀，女孩不要學(xué)太多。背后隱藏的東西何其多，也許他們也不盡然清楚。作為旁觀者，我盡己所能，搭上全部認知努力去看清楚，理解和接納。

當我們保持高度的覺知和洞悉的時候，不會有負面的情緒。換一種方式講，當我們的內(nèi)在沒有木馬的時候，我們的水平面不會受到任何波瀾。就像你是大海，丟一個小石頭不會有多大的漣漪，因為它的海面夠?qū)拸V。

如果過年期間聽到任何不舒服的字眼，不喜歡的人事物時，不要去逃避，去看自己不舒服的原因是什么？有時候跟對方?jīng)]有很大關(guān)系，不高興的背后是觸碰了自身哪個木馬程序呢？為什么別人勸我眼光不要放太高，或者介紹某些朋友我們會不舒服，也許是因為我們認為他們的潛臺詞里有"你不配"，或者是你看不起某些人/狀態(tài)/事物呢？再往深里，為什么會有這樣的感覺，為什么會覺得別人會認為我們不配呢？是不是潛意識深處本身就有不配得的思想？只是投射對象不一樣而已。有些課題當我們沒有學(xué)會的時候，它總是會以不同形式出現(xiàn)在我們的生命里，直到我們學(xué)會為止。

每個不好的情緒出來時，保持覺知，發(fā)現(xiàn)它，反思它，清理它，移除它。說實話，有些毒瘤至今都沒徹底把它從潛意識里拔出來，I try my best。

當有一天那些話和行為不再引起我們不舒服的感覺的時候（當然并不是麻木的狀態(tài)，而是看透這個東西，它們不在激起某些情緒的時候），表示我們已經(jīng)在大海的狀態(tài)里面了。

這會是多么喜悅祥和的狀態(tài)。