沒有記錄就沒有發(fā)生。
一、健康（永遠(yuǎn)第一位）
1、 早睡早起：6:00點(diǎn)前早起全部做到，有2天四點(diǎn)半起床跟導(dǎo)師學(xué)習(xí)冥想，早睡做的相對(duì)不好。
2、 正念冥想：7/7，與李導(dǎo)師面對(duì)面學(xué)習(xí)冥想兩次，還學(xué)會(huì)了盤腿和其他冥想姿勢(shì)，冥想如何開頭和怎樣結(jié)尾，受益匪淺。
3、 睡前儀式和早起儀式：因一些原因，睡前儀式和早起儀式基本沒有關(guān)注，正所謂“上帝為你關(guān)閉了一扇門，就一定會(huì)為你打開一扇窗”，感覺還是值得。
4、 運(yùn)動(dòng)：咕咚記錄6次，早起快走和晚餐后快走各3次，合計(jì)約25公里；健身房去一次，跑步機(jī)走30分鐘，力量訓(xùn)練40分鐘，得到一位熱心教練的指導(dǎo)有所受益，打籃球1次，膝蓋還是明顯不舒服，碎片時(shí)間有意識(shí)拉伸，手臂和胸肌酸脹感明顯。
5、 健康飲食：保持一日三餐，有意識(shí)保持清淡飲食，每天晨起一杯溫開水；本周學(xué)習(xí)3天，也成功嘗試換食3天，復(fù)食方法不對(duì)，因換食體重下降2公斤，對(duì)此需要學(xué)習(xí)。
二、家庭
1、 女兒本周考試，考試前后溝通，應(yīng)她要求去開了家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)會(huì)上校長(zhǎng)講的很好，我也一直在覺察校長(zhǎng)的語(yǔ)言思維和她演講的技巧，感覺還是蠻有正能量的，她用愛出發(fā)的演講意圖最值得學(xué)習(xí)；一晃女兒都小學(xué)畢業(yè)了，感嘆時(shí)間都去哪兒了？人生就像電池，一直在損耗，我的人生還剩幾格電？
2、 帶她出去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)后感覺她有了很大變化，回到家比以前好了很多，說話負(fù)能量也少了，值得慶祝。人就是這樣，不改變自己的思維，就改變不了命運(yùn)；一定要主動(dòng)跳進(jìn)學(xué)習(xí)區(qū)，做一個(gè)終身學(xué)習(xí)者，才能快速成長(zhǎng)。
3、 在小區(qū)快走的時(shí)候，看到岳母在小區(qū)打乒乓球，于是就順便和她們玩了半個(gè)小時(shí)，刻意用【幸福溝通方法】與她們溝通，感覺岳母也非常開心，第二天我下班回來她還約我去打乒乓球，不是自己有事情，我都去了。
4、 本周老家媽媽打電話過來一次，說表妹7月份結(jié)婚，可以讓女兒早點(diǎn)回老家喝喜酒，我也答應(yīng)了，等7月中旬旅游回來，就把女兒送到老家陪伴他們。
三、 效能
1、 寫簡(jiǎn)書一篇：【周檢視：Week24】
2、 每天早上聽【時(shí)間管理100講】（31-37講）， 并用幕布做筆記分享到天使班踐行群，無間斷，“情境管理+工具+一群人+儀式感”非常受用。
3、 在天使班踐行這一周，打卡情況正常，并積極參加6月20日的小組會(huì)和24日早上6:00點(diǎn)YY班會(huì)，小組會(huì)分享一次，小組得分第一名。
四、 學(xué)習(xí)
1、 聽【時(shí)間管理100講】7講，特別喜歡第37講【天才來自刻意練習(xí)】和【科學(xué)的重復(fù)事半功倍】，跑步的時(shí)候反復(fù)聽了好幾遍，也相信自己會(huì)好好的踐行這個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣，將所學(xué)知識(shí)內(nèi)化為涵養(yǎng)，外化為能力。
2、 練習(xí)【自我塑造】2遍，感覺還需要提升，有機(jī)會(huì)一定寫個(gè)文字版簡(jiǎn)書，已收入Omnifocus收件箱。
3、 自費(fèi)外出培訓(xùn)三天，培訓(xùn)內(nèi)容【宇宙真言】【古老的呼吸瑜伽】【與父母和源頭的鏈接】【幸福溝通之親密關(guān)系】【與高我鏈接】【覺醒祝福儀式】等，主動(dòng)上臺(tái)分享三次，感恩那句金句：不是你行你上，而是你上你就行，這句話也讓我思維處于高頻合一的狀態(tài)。
4、 張瑞娟說思維腦圖29-35講。
五、人際關(guān)系
1、 學(xué)習(xí)時(shí)鏈接了很多同學(xué)，有6位同學(xué)互相加了微信。
2、 鏈接了有大愛的幸福導(dǎo)師：李媽媽
3、 成為博愛團(tuán)隊(duì)中的一員，感覺未來自己與優(yōu)秀的人之間的鏈接空間變大
4、 與袁同學(xué)深度鏈接，她的學(xué)習(xí)體驗(yàn)也讓我有眼前一亮的感覺。
六、 反思
1、 備則倍，備則備：做好準(zhǔn)備效果就會(huì)加倍，沒做好準(zhǔn)備就做好失敗的準(zhǔn)備。確實(shí)是，機(jī)會(huì)往往是留給有準(zhǔn)備的人，成功往往是留給已經(jīng)行動(dòng)的人，其實(shí)自己對(duì)此早有感悟，也吃過這方面的虧，以后一定要謹(jǐn)記這句話，努力在生活中、工作中還有開會(huì)前都要做一個(gè)有準(zhǔn)備的人。
2、 越分享越成長(zhǎng)：以前我也是一個(gè)不愿意分享的人，在踐行群里默默的看別人發(fā)言吐槽，我周邊的人都是這樣，認(rèn)為低調(diào)內(nèi)斂和謙虛是一種美德，但是在這次天使班踐行群里班主任提出“嘚瑟光榮，悶騷可恥”的口號(hào)，我也開始嘗試分享起來，再踐行群里分享我的簡(jiǎn)書、睡前和早起儀式、小組會(huì)主動(dòng)分享學(xué)習(xí)心得等，慢慢有人關(guān)注我并給我反饋，很多是正面的，有的說看到我寫的周檢視受到鼓舞，也要開始寫周檢視，有的朋友還專門微信私我反饋意見，讓我感到很開心，原來分享有這么大的力量啊，分享給我?guī)淼目鞓泛褪斋@遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于付出，真心感謝他們！
3、 我是存在意識(shí)喜樂：
七、上周計(jì)劃完成情況
1、 寫簡(jiǎn)書【周檢視：Week24】：已完成
2、 決定好7月份去哪里旅游：已完成，去北海
3、 互聯(lián)網(wǎng)投資理財(cái)取得更大的進(jìn)步：進(jìn)步
4、 以空杯心態(tài)去學(xué)習(xí)22日-24日培訓(xùn)課程：完美完成
八、 下周計(jì)劃
1、 寫簡(jiǎn)書【周檢視：Week25】
2、 整理上周學(xué)習(xí)筆記，內(nèi)化【幸福溝通之親密關(guān)系】，并保持覺察。
3、 主持開好27日早上6：00點(diǎn)的踐行小組會(huì)。
4、 主持開好公司28日學(xué)習(xí)會(huì)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018年6月26日
