上次說到自己老是不自主的刷手機，連本來要學(xué)習(xí)的時間都壓縮了。

有個朋友問了我?guī)讉€比較扎心的問題，今天好好想一下。

1.為什么刷手機？

躺著刷著手機，看看熱鬧，笑一下哭一下就好了，完全不需要動腦子。

刷的過程中感覺比較好，時間長了，眼睛會不舒服。再者想到重要事情沒做，心里會覺得小愧疚，然而愧疚感不是很強烈。

這種過程像是吸大煙，被手機控制了。我的元認知會提醒我看手機時間太多，但是實際上還是繼續(xù)刷，直到手機沒電 。元認知能力還不夠強大。

解決方法：

1）關(guān)閉朋友圈，刪掉一些不重要的公眾號

2)給自己定鬧鐘，就像給娃定時看電視一樣。如果自己都遵守不了，也沒資格去管娃了。

3)只要另外個我提醒不要刷手機了，就立刻停下來。

2.為什么不愿意動腦子？

不喜歡記憶，看到要記那么多內(nèi)容，覺得腦瓜子疼，吃不了學(xué)習(xí)的苦。

究其原因是學(xué)習(xí)的目標感不強，感覺學(xué)和沒學(xué)，對自己的現(xiàn)階段影響不大。這是因為我只關(guān)注現(xiàn)在，沒有去看未來?；蛘哒f對未來的規(guī)劃不夠清晰，眼光比較“狹隘”。

改進方法：

腦子越用越靈活，按照自己適合的學(xué)習(xí)時間去學(xué)習(xí)。

3.為什么要考證？

為了錢吧，終于承認了。我對金錢的欲望不是很強烈，這也是我不能all in學(xué)習(xí)的原因吧。最近在想去做夢想手冊，想到要去旅游的地方。第一想到的還是希臘，又想到自己經(jīng)常刷的《牛仔褲的夏天》，那個畫面又清晰了。找到自己的目標地，需要錢來支持，這也許可以刺激我再認真一些。

馬上訂了目標，如果明年成績出來通過考試，明年下半年就去希臘。

改進方法：

1.這次考證現(xiàn)階段是我需要做的事情，要按照計劃詳細劃分到每天應(yīng)該完成哪些章節(jié)。（這點我做的很不好，之前也做好學(xué)習(xí)計劃，只是粗略地計劃每個月要完成哪些課，而不是每天。）

2.篤信自己可以通過考試，而不是懷疑自己是否能通過。