見

1、口語打卡

2、極光單詞

3、弟子班跟讀

4、單詞周測

5、慢跑5.22公里

感

1、做事猶豫不決只會浪費自己的時間。

今天本來打算要回三亞了，因為疫情期間，酒店遲遲沒有復工，自己也待了將近一個多月，感覺沒工作就有可能沒有收入的這種危機感逼迫自己要找份兼職。好不容易找到后，又猶豫了，原因是自己覺得這個價值跟自己的時間相比值不上這個價格，還不如自己在家學習。就這樣糾結(jié)之下浪費益?zhèn)€大上午的時間。

2、幫助身邊的人優(yōu)秀，只會讓自己更沒有借口偷懶。

這些勸媽媽多做運動，結(jié)果讓她嘗到了運動的益處后，每天準時準點叫我跑步，本來今天腿有點酸的又來例假了，還想說今天偷懶會呢，沒想到她腿酸了還在堅持跑，真的讓你沒有理由拒絕。

3、每次都要比上次進步一點點。

人只有不斷挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)才能超越自己的極限，每次都應(yīng)該嘗試去比上次進步一點點，不可以抱著將就的想法，那種會讓自己停止不前。

4、不要小看目標清晰和堅持的意義。

經(jīng)過昨天5公里后，自己的腿已經(jīng)有點酸痛了，本來以為今天會跑步了5公里，也想說今天就不要跑3公里就好，結(jié)果跑到3公里的時候告訴自己:不行每次都必須比上次進步一點點，哪怕只有一點點都是突破自己不可能的極限，結(jié)果調(diào)整呼吸后重新有跑。結(jié)果是今天的心率比昨天平穩(wěn)，而且用時一樣跑車比昨天多0.20公里，所以永遠也不可小看目標清晰和毅力的力量，結(jié)果總是讓不可思議的。

思

傳遞能量的同時，能讓自己的復原力迅速恢復。

今天本來挺低落的，因為自己的一些事情沒有處理好，今天也沒啥心情學習。但是從事益伴兼職后，每天都必須發(fā)些正能量的感悟，發(fā)現(xiàn)自己能從這些感悟里得到治愈。所以這就是別人常說的，當你不開心的時候，你盡可能去逗別人笑，你在講通別人的時候，同時也能把自己給說通了，幫助他人，收益自己。

感恩日志：

1、感謝姐姐幫忙找的兼職。

2、感謝黃姍的提醒，讓自己能迅速理解領(lǐng)導的意思。

3、感謝媽媽自己主動叫我一起跑步，讓自己又一次突破自己的極限。

4、感謝益伴的小可愛們。

明日計劃：

1、弟子班跟讀打卡

2、口語打卡

1、極光單詞至少60個

2、英文朗讀及復述

5、弟子班跟讀打卡

6、每日聽書

7、跑步計劃+形體芭蕾