我們在愛的時候，最脆弱。---弗洛伊德

疫情當(dāng)下，足不出戶、朝夕相處的日子里，每個家庭都上演著不同的畫面，朋友圈吐槽種種，有撒狗娘秀恩愛的，有全家齊上陣投入學(xué)習(xí)的，有捧著手機各玩各的，還有的是爭吵不斷的。不管是親子關(guān)系還是夫妻關(guān)系，都受到了很大的考驗。

小茶@樹洞：結(jié)婚十多年，感覺在關(guān)系中自己是孤軍奮戰(zhàn)，對于婚姻有些失望了，考慮到孩子處于青春期階段，日子忍忍也就過去了。最近，發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了問題，晚上會失眠，要吃安眠藥才能入睡。疫情期間，朝夕相處的日子里，老公一直處于玩手機的狀態(tài)，對于孩子學(xué)業(yè)出現(xiàn)波動的問題，夫妻雙方在溝通上總是以指責(zé)和批評開始，最終以吵架收場。

在關(guān)系中感到最痛苦的那個人，就是需要做出改變的人。親密關(guān)系就如同合伙公司，當(dāng)感情出現(xiàn)了負(fù)債，一直在指責(zé)和批評中上演一場拉鋸戰(zhàn)，對于雙方來說都是一場具有殺傷力的內(nèi)耗，對于青春期的孩子來說，更為不利。當(dāng)關(guān)系出現(xiàn)問題，我們需要找一個安靜的地方，安撫一下自己受傷的心，讓情緒恢復(fù)到平靜，可以問問自己四個問題：

1、停下爭吵，內(nèi)心是不是很難過，感覺努力沒有被對方看見？

2、回憶一下通常在什么情況下，雙方會發(fā)生激烈的爭吵或冷戰(zhàn)，自己是如何回應(yīng)的？

3、當(dāng)雙方存在差異或矛盾，你們是會如何面對或回應(yīng)的？

4、你的身體有什么樣的反應(yīng)？你的情緒處于什么樣的狀態(tài)？

?在親密關(guān)系中，所有的痛苦背后，其實是在吶喊：“我可以信任你、依靠你嗎？你會支持我嗎？你會支持我嗎？當(dāng)我需要你的時候、向你求助的時候，你會回應(yīng)我嗎？我對你來說重要嗎？你珍惜我、接納我嗎？你需要我、依賴我嗎？”那些憤怒、指責(zé)、要求，其實都是對愛人的呼喚與吶喊，只為了攪動對方的心，再度吸引對方在情感回頭，重新建立起彼此之間的安全聯(lián)結(jié)。

孤獨感會使血壓升高，容易導(dǎo)致心臟病突發(fā)，更容易讓中風(fēng)的概率翻倍。密歇根大學(xué)的社會學(xué)家詹姆斯.豪斯表示，情感的隔離比吸煙或高血壓對健康的危害更大，而我們目前都在警告大眾后兩者的危險性，或許這些研究結(jié)果正反映出那句古老的話：”痛苦是人生必經(jīng)之路，孤獨的痛苦卻讓人無法承受。

消極的人際關(guān)系會摧毀我們的健康，研究人員針對一群有心絞痛和高血壓病史的男性提出一個問題：“你的妻子會對你表達愛意嗎？”相對于一些給與肯定答案的人，否定回答者在隨后的五年中心絞痛的發(fā)病率高出前者將近兩倍。女性的心臟也同樣受到此影響，合魂縈幸福的女性相比，那些認(rèn)為自己婚姻處于緊張狀態(tài)且經(jīng)常和丈夫吵架的婦女更容易患高血壓，而且壓力荷爾蒙指數(shù)也較高，另外一項研究顯示，曾經(jīng)患有心臟病的女性，如果婚姻關(guān)系不良，再度發(fā)作的概率會別人高出三倍。

人際關(guān)系中的壓力對免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、甚至康復(fù)能力都具有負(fù)面影響。親密關(guān)系的質(zhì)量也是影響人們精神與情緒健康的一個重要因素，如今焦慮、抑郁讓很多人受到了困擾，來自愛人的批評、指責(zé)和沖突，會加深我們的自我懷疑和無力感，成為抑郁的導(dǎo)火索。我們需要從愛人那里得到認(rèn)可和肯定。有研究指出，婚姻關(guān)系緊張會使抑郁發(fā)病率提高到十倍。

無數(shù)研究表明，良好的愛情或婚姻關(guān)系能夠幫助我們免受壓力的影響，更好的應(yīng)對人生的挑戰(zhàn)和創(chuàng)傷。在面對危險或緊急事件的時候，其焦慮程度及身體出現(xiàn)的情況也會比較少。生命就是一場修行，而充滿愛的親密關(guān)系，如魚的水，如空氣一樣，豐富著我們的生命。如果愛是改變一個人，那么你終將失望，愛是在沖突與矛盾中和解與寬容。

愛不是人生的點綴，愛如氧氣和水一樣，是人最基本的需要。一旦我們能理解并接受這一點，我們就可以更容易直達人際關(guān)系問題的核心。