今天坐享練習(xí)了一次
容易偏移，最開始還是能夠集中，但是動一下就有其他的事情干擾，突然被一件事情帶走，又要集中在呼吸上，又有聲音，引起你的其他想法，好難啊，集中注意力，太難了。
因為我是坐著，挺直腰板坐著，后面5就突然有往下掉，下沉的感覺，感官突然下降，又要回到呼吸中，但是過了一下，不想的事情，突然跳出來，就和魔盒一樣，一個個的跳出來。又要控制回到呼吸。
我定的是15分鐘的，但是，中間忍不住看了一下表，還差3分鐘，這三分鐘，以為好過，但是，一樣的躁動，一樣的動不了，太難受了，而且，開始各種經(jīng)歷重新回到腦袋中，難哦。
真的比看文字難很多，不過確實是開始練習(xí)，我相信我可以達到，緩慢把時間延長。
控制住你腦中的騎象人，哈哈哈哈哈，進而控制住你的大象。
回到源頭，還是要了解你的元認知，是否能夠能夠發(fā)現(xiàn)你思考方式上的不足，進而改變呢？再進一步，就是完成同時思考，同時思考方法，太難了，但是只有這樣，才能夠進步呀，審視自己的思想。
