愛自己有多重要，經(jīng)歷過生活的各種苦痛，走走停停到了28歲我才知道。
一個(gè)不愛自己的人，他的身上會上演各種悲劇，也會把別人帶入悲??；一個(gè)愛自己的人，他的身上盡是能量，也會給別人帶去能量。
想讓自己在這個(gè)世界上活得好一點(diǎn)，你必須做到的就是好好愛自己。
愛自己，首先你得要有自己
一個(gè)沒有自己的人，不可能做到愛自己。
當(dāng)你的心思游離在外，全在別人身上的時(shí)候，你看不到自己，你沒有自己。
走在路上，你太在意路人看你的眼光，是不是自己不夠漂亮啊，是不是衣服太土了，是不是動作太浮夸啊，是不是別人看不起自己??？一路上，你的內(nèi)心動蕩不安；
站在臺上講話，你眼里看到的只有臺下觀眾期待的目光，別人一個(gè)眼神，一個(gè)動作很可能會挑動你的神經(jīng)，決定你的喜怒哀樂。
把心思放在別人身上，你注定是別人的傀儡。
當(dāng)你把心思放在自己身上的時(shí)候，你才能看到自己，擁有自己。
走在路上，來來往往的人群中，你的眼里沒有別人，只有你自己，你感受不到別人是否在關(guān)注你，或是嘲笑你或是夸贊你，你不知道對面走來的竟然是一位老朋友，甚至，你不知道剛才你的身邊有一位路人甲在喊破嗓子大聲叫賣；
站在臺上講話，你眼里看不到觀眾，你只知道你當(dāng)下的工作是什么，你要講什么，你要有怎樣的開場白，要有怎樣的結(jié)束語，你全程想的是如何優(yōu)化自己的演講內(nèi)容。
這樣的你才有可能做到愛自己。
所以，你要學(xué)著把注意力集中在自己身上，學(xué)著關(guān)注自己的一呼一吸，一顰一笑，一張一弛，試著找到自己，了解自己，發(fā)現(xiàn)自己。
只有這樣不斷地練習(xí)，才能讓關(guān)注自己成為一種自然而然的習(xí)慣，繼而擁有自己。
有了自己之后，怎樣做才是愛自己？
針對這個(gè)問題，知乎上有一個(gè)點(diǎn)贊數(shù)最高的回答：怎么對你在乎的人，就怎么對你自己。
你可以這樣理解：你很愛你的男朋友，你為了他可以做很多你以前不可能做到的事情，比如你會省吃儉用攢錢給他買一件上萬的奢侈品牌包，而你從未舍得給自己買過一個(gè)1000塊錢以上的包。那么，你要把自己當(dāng)成你男朋友，你怎么對待你男朋友，你就怎么對待你自己。這就叫做愛自己。
這個(gè)回答沒毛病，你找不到任何漏洞說它有什么問題，但當(dāng)你照著這種方法做了之后，你會發(fā)現(xiàn)除了得到短暫的快感和滿足之外，你的心理狀態(tài)依舊還是老樣子，依舊自卑/脆弱/恐懼/沒安全感。
問題出在哪里？這只是愛自己的表面做法，并沒有深入到本質(zhì)。
那么，究竟該怎么做才是愛自己呢？
1.不要跟自己過不去
想好好愛自己，就不要做傷害自己的事，比如自我攻擊。
其實(shí)，我們?nèi)松械拇蠖鄶?shù)痛苦不是別人給你造成的，而是自己跟自己過不去。
不管你是誰，你都無法戰(zhàn)勝自己，與自己為敵，你注定會陷入無邊的苦海。你只能敞開自己的心靈，清醒地接受自己，接受自己的缺點(diǎn)，接受自己經(jīng)受的苦難，接受自己一直怨恨的原生家庭，并對自己施以理解和關(guān)懷。如此，你才能停止對自己的攻擊，也才有可能嘗到平靜和幸福的滋味。
以前我很不喜歡自己的，尤其是不喜歡自己的身高。因?yàn)樯砀撸液茈y挺直腰板，我實(shí)在太高了！我172cm，走到哪里都是最高的那個(gè)女生，很難有機(jī)會得到男生的喜歡。
高中的時(shí)候，一次課間活動，我聽到班里的男生在后邊笑話我：“你看她，這么高，還是短發(fā)，像個(gè)男孩子一樣，將來你嫁給她吧?！?/p>
這一句話在我心頭劃過，深深地刺傷了我，從那以后我對自己愈加自卑，每次走在外邊的時(shí)候我都會低著頭，沒有一點(diǎn)氣質(zhì)。我討厭自己，接受不了自己，我買沒有跟的鞋子，讓自己盡可能地矮一點(diǎn)。可是沒有跟的鞋子會很不舒服，常把我的腳磨破，有時(shí)候還覺得腳后跟疼，搞死我了……
這樣的狀態(tài)，身高的心結(jié)一直持續(xù)到去年，直到后來我明白，我的身高已經(jīng)改變 不了，它早已是我生命的特征，我應(yīng)該接受自己，不應(yīng)該再討厭自己。經(jīng)過幾個(gè)月的接納練習(xí)之后，我才逐漸停止了對自己身高的不滿意。
以前，只要我想起自己受過的苦，就會覺得低人一等，我覺得自己很不幸，因?yàn)樯磉叺耐瑢W(xué)同事沒有一個(gè)像我一樣倒霉的，不論在學(xué)校還是在職場，乃至于在家庭里，總是出各種各樣的問題。
深夜里，我常想，我怎么這樣呢，我怎么就這么不爭氣呢，我是不是個(gè)笨蛋啊，我總是不斷地自我攻擊，把所有問題都?xì)w結(jié)到自己身上，給自己貼上各種負(fù)面標(biāo)簽，把自己塞得滿滿的，不給自己一點(diǎn)喘息的機(jī)會。
直到后來我明白了我要接受自己的不幸的時(shí)候，我對自己的攻擊也停止了。我逐漸感受到我內(nèi)心的平靜，繼而越來越強(qiáng)大。
不與自己為敵，轉(zhuǎn)而接受自己，是愛自己的開始。
2.做任何選擇，要尊重自己的想法和感受
當(dāng)你擁有了自己，你會知道自己當(dāng)下的想法和感受。
做任何事，不要違背自己的本心。不要明明喜歡這件禮物，卻為了討別人喜歡選擇了另一件自己不喜歡的禮物；不要明明不喜歡卻為了不讓別人生氣裝作喜歡；不要明明想要，卻總覺得自己不配而放棄。
當(dāng)你學(xué)會做任何事都是遵從自己的本心的時(shí)候，你才算學(xué)會了愛自己。
我曾是一個(gè)不愛自己的人，而姚先生（我老公）是一個(gè)很愛自己的人。跟姚先生在一起，遇到一些事，我和姚先生的反應(yīng)是截然不同的。
比如當(dāng)我們走到超市同時(shí)遇到了我們各自想吃的一種名貴的水果時(shí)，我的本能反應(yīng)是，我不能買，這太貴了，我不配吃，然后拿起來聞聞再放下，再拿起來，又覺得自己不配再放下。總之，我會強(qiáng)忍著不買，盡管我早已具備了購買的實(shí)力。
而姚先生不是我這種做法，他會尊重自己的想法，他想吃，他具備購買的實(shí)力他就會買，而且買的過程很果斷，不像我那么糾結(jié)。
我問他：“這么貴，好奢侈啊?！?/p>
“我就是想吃啊?！?/p>
我看他回答地那么堅(jiān)定，沒有再說什么，心想，想吃就買?。课以趺淳妥霾坏较氤跃唾I呢？
再比如，以前我會因?yàn)橐恍┬∈律ο壬臍?，如果發(fā)生在晚上，如果事情沒有很好地解決，我會很難平靜下來，這會讓我很難入睡。每次我都會等著姚先生給我道歉。
可每次我等的時(shí)候，不一會兒我就會聽到他的呼嚕聲。
“你怎么可以睡覺？”我使勁把姚先生搖醒。
“啊，好困啊，今天忙了一天，我得睡覺了?！闭f完，真的就開始睡了，一會兒又打呼嚕。
“你怎么不在乎我的感受啊，你就這么睡覺了，我還沒好呢？”我又把姚先生搖醒。
“不鬧了，不鬧了，睡覺吧，白天太忙了，真累了?！币ο壬f完又睡了。
我來來回回地折騰，直到把自己折騰累了也倒頭睡去。
姚先生就是這樣，他做任何事任何選擇都是以自己的想法和感受為主。雖然我在他每次這樣做的時(shí)候很不開心，但我還是很羨慕他，我羨慕他可以那么看重自己，那么愛自己，想吃什么就買，想睡覺了就要去睡，把煩心事拋擲腦后，此刻，我最大。
姚先生給我做了很好的示范，我在生活中也嘗試學(xué)習(xí)他的那種做法，做任何事，都會首先遵循自己的想法和感受，不再為了討好別人而難為自己；不再覺得自己不配；當(dāng)我還沒有將自己照顧好的時(shí)候，我不會再去過多地關(guān)心別人；我好好的對自己，我永遠(yuǎn)都是我生命中最重要的那個(gè)人。
這樣的練習(xí)保持了一段時(shí)間，很快我就感到自己的內(nèi)心越來越有力量，越來越強(qiáng)大。
愛自己，就會讓我們變得強(qiáng)大，會讓我們擺脫掉自卑和恐懼。學(xué)會真愛自己，你會得到真正的成長。
加油吧，從今天開始，狠狠愛自己。
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