2018年6月的我
滿30歲了
如今的我
沒(méi)有時(shí)間焦慮
曾經(jīng)的我
每一天都在焦慮中度過(guò)
突然
有一天醒悟
這真的是最耗費(fèi)生命的一件事
不斷地去碰撞
去體驗(yàn)
去堅(jiān)持
去遇見(jiàn)更多面的自己
才是人生最大的樂(lè)趣
這樣的自己
沒(méi)有時(shí)間焦慮
引言
本篇文章，時(shí)隔上次更文一年有余，將對(duì)過(guò)去自己30年的成長(zhǎng)經(jīng)歷來(lái)一次總復(fù)盤(pán)，走過(guò)的彎路、試過(guò)的錯(cuò)總結(jié)出9條成就美好人生的經(jīng)驗(yàn)，作為紀(jì)念自己30歲的“大禮”，也獻(xiàn)給現(xiàn)在還處在迷茫期，焦慮期的你，或許在文中可以找到些方向。
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的好處不用多說(shuō)，只難在“堅(jiān)持”二字。從我開(kāi)始有意識(shí)地去健身，想塑形到現(xiàn)在差不多4年的時(shí)間。嘗試過(guò)徒步、游泳、爬山、跑馬拉松、攀巖、跳健身操、跟著keep鍛煉等等，體重上下波動(dòng)曾達(dá)20斤，直至近一年減至110斤后體重非常穩(wěn)定，接下來(lái)一年自己的目標(biāo)將重在減脂增肌。
總結(jié)最有用的減重方法如下：
①健康飲食，別僥幸，長(zhǎng)期攝入大于身體日常所需能量，必胖；
②記住一條減肥運(yùn)動(dòng)心率監(jiān)測(cè)公式：
（最大心率MHR-年齡）*65%≤最佳減脂心率≤（MHR-年齡）*70%
③別想太多，先堅(jiān)持30天后再瞎逼逼。
2.好好吃飯
我有多愛(ài)吃飯呢，大概一天三餐，每餐都不想省的那種愛(ài)吧，尤其是米飯、豬腳、牛肉和羊肉，光想一想都特別開(kāi)心，享受美食是我熱愛(ài)生活的最大信仰。很多人看到前面一句話，就會(huì)反問(wèn)：“哇，這些吃了不會(huì)很胖嗎？”你們知道會(huì)變胖的核心原因是什么嗎，如前面所說(shuō)，是持續(xù)的攝入能量大于消耗能量，就是持續(xù)吃的比身體需要的能量多就會(huì)胖，而且我大多數(shù)吃飯都是吃到7、8分飽就?？?。
3.多交朋友
適時(shí)獨(dú)處，與友為伴，多交朋友的好處于我有三：一是碰撞思維不同之處，迸發(fā)新想法，二是分享生活點(diǎn)滴，增喜減憂，三是學(xué)習(xí)榜樣，進(jìn)步更快。曾國(guó)藩有八大交友原則可參照：交勝己者、交德盛者、交趣味者、交每事吃虧者、交直言者、交志向遠(yuǎn)大者、交惠及當(dāng)困者、交體諒人者。
4.管理形象
年少時(shí)誰(shuí)沒(méi)個(gè)不修邊幅的時(shí)候，但進(jìn)入職場(chǎng)后，工作能力的體現(xiàn)可不僅僅在本職工作上。除了職場(chǎng)硬技能外，你的表述能力、溝通能力、外在形象管理等，別人無(wú)時(shí)無(wú)刻都在給你打標(biāo)簽，這些標(biāo)簽，就是在稀缺注意力下抓取別人注意力的能力。你的外在形象，就是別人對(duì)你的第一印象，不用非得濃妝艷抹或者西裝革履，最簡(jiǎn)單的原則是，起碼整個(gè)人看起來(lái)干凈、整潔，精氣神狀態(tài)很聚焦。
5.終身學(xué)習(xí)
終身學(xué)習(xí)的另外一個(gè)表述意思是——永遠(yuǎn)保持一顆對(duì)世界的好奇心，不斷地去發(fā)問(wèn)，不斷地去尋求答案，是我生活30年以來(lái)最大的樂(lè)趣來(lái)源。無(wú)論是看書(shū)、看電影、聽(tīng)課、旅行、聊天等等都是我學(xué)習(xí)的方式，時(shí)刻都感覺(jué)到自己好無(wú)知，有好多知識(shí)需要去學(xué)習(xí)。過(guò)去三個(gè)月，自己在新媒體寫(xiě)作上有了些心得，運(yùn)營(yíng)公司一個(gè)不足千位粉絲的公眾號(hào)，單篇最高閱讀量已達(dá)1.8W，未來(lái)一年的學(xué)習(xí)重點(diǎn)方向是理財(cái)與中醫(yī)。
6.找到良師
職場(chǎng)和生活中，最好都找到自己的導(dǎo)師，一位良師對(duì)你的成長(zhǎng)幫助有多大呢，無(wú)法形容，好的導(dǎo)師除了在你走偏的時(shí)候會(huì)及時(shí)糾正方向，迷茫時(shí)給予意見(jiàn)外，還可以教會(huì)你很多正確思考和做事的方式。如今互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下，導(dǎo)師在現(xiàn)實(shí)生活中也許很難找，網(wǎng)絡(luò)資源里還是不難找到的，怎么找？問(wèn)一個(gè)好問(wèn)題，一個(gè)準(zhǔn)確的問(wèn)題，點(diǎn)擊搜索鍵，即可。
7.保持專(zhuān)注
生活中有意思的事特別多，可以分散注意力的事也特別多，在紛繁雜事中找到最關(guān)鍵的事，保持專(zhuān)注無(wú)論對(duì)于后續(xù)職場(chǎng)發(fā)展或是人生步道，意義都非凡。大多人，都并非在童年或者早年就找到自己的人生方向而不懈努力，更多人終其一生也只是碌碌度過(guò)。要找到想為之努力終生的事情的確沒(méi)那么簡(jiǎn)單，需要付出的也很多，但同時(shí)滿足感也爆棚，如果你足夠的想，你會(huì)去找到自己真正的熱情所在之處，然后保持專(zhuān)注地努力。
8.常去旅行
一位占星師朋友說(shuō)，我是一個(gè)非常需要從旅行中獲取能量的人，這也驗(yàn)證了自己好像比別人更容易做出一個(gè)人跑去旅行這件事，自己的第一場(chǎng)真正的旅行是在2008年的國(guó)慶去的北京，之后受資金所限，到工作后的2012年開(kāi)始了第一次獨(dú)自旅行到云南香格里拉、稻城亞丁，之后便一發(fā)不可收拾。2013年去西藏，2014年去了內(nèi)蒙和印度、2015年去了成都和西安，之后消停了兩年，今年，終于要重啟我的獨(dú)自旅行計(jì)劃啦。常去旅行，在未知的環(huán)境下去體驗(yàn)去適應(yīng)，去體驗(yàn)后天的“混血”。
9.拋開(kāi)安全感
在這個(gè)最好的時(shí)代，“安全感”才是最束縛成長(zhǎng)的一個(gè)圍籠，因?yàn)橄胍踩沫h(huán)境，不知不覺(jué)中，便會(huì)變得越來(lái)越封閉，會(huì)開(kāi)始顧慮得太多，尤其在意父母的想法。但是時(shí)代變了，只要你有獨(dú)立思考的能力，有勇有謀有執(zhí)行力，這類(lèi)人，我現(xiàn)在認(rèn)識(shí)的都過(guò)得不差。
以上9點(diǎn)就是我前29年的人生體會(huì)，未來(lái)五年的計(jì)劃已定制好，希望五年后，我過(guò)上了自己想要的生活。
*看著照片，有種幾年換一個(gè)自己的感覺(jué)
最后，附贈(zèng)文章初稿時(shí)寫(xiě)的話，送給大家
寫(xiě)在30歲
小時(shí)候
幻想過(guò)
長(zhǎng)大后的自己
到底是怎樣的模樣
我幻想過(guò)容顏
幻想過(guò)身高
卻一直對(duì)自己的職業(yè)
很模糊
就好像人生
不需要這個(gè)選項(xiàng)一樣
迷迷糊糊地過(guò)了28年
在2016年初來(lái)了一次大覺(jué)醒
性格
職業(yè)跑道
人生
從此都有了翻天復(fù)地的變化
從前懼怕變化
如今欣然神往
你好啊
我的30+
