焦慮這個詞，現(xiàn)在很泛濫，似乎是每個人都會有的一個狀態(tài)，而我最近幾年也對此非常的熟悉。

經(jīng)常會聽到，焦慮是現(xiàn)代人的通病。社會發(fā)展節(jié)奏太快，壓力太大，身上背著重重的包袱，儼然有些喘不過氣來。沉重的不僅僅是身體，更是那時刻緊繃的大腦神經(jīng)，不得放松。

因為我最近常常會體驗到焦慮的情緒，身處其中的時候，真的是坐立難安，什么都靜不下心來，也什么都做不了，但是這種什么都做不了的感覺，卻進一步讓焦慮的情緒累積。

后來我開始思考，到底什么是焦慮？焦慮?又從何而來呢？

在一次學習中，聽到一位很智慧的老師說，焦慮其實說你現(xiàn)實我和理想我之間的差距。那一刻，我恍然大悟。確實，在我的心中，我一直對自己有一個期待，我希望自己說一個專業(yè)的，能力很棒的，可以創(chuàng)造很好價值的一個人，但是，當下的我自己，卻顯得力量小了很多，我的專業(yè)不夠深入，還不能很好的去創(chuàng)造價值。所以我的現(xiàn)實狀態(tài)和我理想的狀態(tài)有很大的差距，因為這個差距很大，所以我的焦慮很大，我天天就像是在自我攻擊，覺得自己不夠好，所以焦慮的日子很難以忍受。

那這種情況要怎么辦呢？老師講到，情緒說我們真實的伙伴，它的到來往往會告訴我們一些非常重要的信息。焦慮的到來就是要給到你一些調(diào)整的方向。首先，我自己需要去提升自己了，讓我自己現(xiàn)實的狀態(tài)更好一些，而所有可以提升自己的事情都是可以做的，也是可以減緩焦慮的。另一方面，焦慮也是在提醒我，我需要降低對自己的期待，不要給到自己過高的要求，更加客觀的去期待和評價自己。如此做，焦慮的情緒慢慢也就弱下來了。這是一個很棒的提示，讓我從被淹沒的焦慮情緒中，找到了一個出口，可以有機會跳出焦慮之外。

后來，慢慢的，我又發(fā)現(xiàn)，我之所以如此的焦慮，是因為我的思想總是在未來，想著未來沒有發(fā)生的事情，想著未來的可能的糟糕的情況，用那些未知的負面的事情來折磨現(xiàn)在的我自己。其實未來是什么樣誰也不知道，生命本身就是無常和變化的，我想要追求一份確定，但是并沒有這樣的確定。于是，在不確定中，我感到焦慮。

聽了很多的生命的故事，也聽到很多人的人生起起伏伏，沒有誰是一帆風順的，也沒有誰的生活是確確定定的，現(xiàn)在好，不代表未來都好，現(xiàn)在不好，也不代表未來也不好。重要的是當下的每一刻，我們需要在當下去體驗，去經(jīng)歷，去努力，去過好。這樣，當下就會更加有力量感一些，未來不管發(fā)生什么，未來的當下也同樣可以很好的去面對。而非用額外的焦慮去強化負面的力量，讓自己受困其中，失去樂趣。

到這里，也就有了一些清晰的方向，有了一些行動的指南。剩下的，就只剩下行動了，做起來，投入其中，體驗好當下的每一刻。