日更54這兩天很熱

? ? ? 這兩天確實很熱，開著空調(diào)有點冷，關了空調(diào)立馬就感到熱，我把門打開，開了風扇還可以，等到熱了再開空調(diào)，現(xiàn)在讓房間流通一下空氣。

? ? ? 白天要喝點水，家里人因為天熱身體也有點不舒服。早上炒了茄子加了雞蛋放點油渣，泡飯。泡點黑木耳中飯用，一日三餐正常，菜要注意品種多點，營養(yǎng)豐富對身體好，平時吃點水果。每天鍛煉，食物攝入量不要過多，要控制，這樣才能保持良好的體重。

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