你試過減肥嗎？僅僅每天少吃一頓飯，這個(gè)計(jì)劃就很難堅(jiān)持一個(gè)月。

你試過早睡嗎？可能你第一天輾轉(zhuǎn)反側(cè)，一個(gè)小時(shí)后入睡，然后第二天就開始放不下手機(jī)了。

你試過看書嗎？斗志滿滿，但在心情不好的夜晚，以及朋友聚會(huì)，或者工作忙碌的時(shí)候，做不到。

自律，是很多人夢(mèng)想的完美狀態(tài)。自律是反人性規(guī)律的，所以，自律的人更接近成功。

我也羨慕那些自律的人。我沒有多拼，但很多朋友都問我，你怎么能自律的？

雖然沒有那么優(yōu)秀，可是這兩年來，我磕磕碰碰又跌跌撞撞，終于形成了一點(diǎn)自律的能力。

比如，我持續(xù)每日寫文200天，持續(xù)寫每日記錄300多天，持續(xù)一年每周寫一篇千字文，堅(jiān)持日更視頻號(hào)100天。

后來，我發(fā)起了早睡早起活動(dòng)，通過三個(gè)月的反復(fù)，我終于能早上6點(diǎn)起床。

現(xiàn)實(shí)中，我除固定工作外，每個(gè)月都參加一些活動(dòng)，有時(shí)一個(gè)月有5次講座。

可能這些在朋友的眼里，確實(shí)一件件拿出來都很震驚。

這一路有許多難以想象的堅(jiān)持，以及倒下又重新爬起的勇氣，我終于也找到了自律的一些有效方法。

01

首先，一般來說，自律當(dāng)然需要外在推動(dòng)，但它的動(dòng)力源頭是內(nèi)在。

比如，我從小就比較好強(qiáng)，加上家里重男輕女，我深受打壓，心里種下了要證明自己的種子。

這種內(nèi)在的動(dòng)力源源不斷，即使我遇到失敗，我也還是有新的動(dòng)力，就是要出人頭地。

又比如，水清亦有魚老師，他家里不太富裕，上大學(xué)的時(shí)候經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，他去端盤子，給人寫小文章，才能幫到家里。這激發(fā)了他為家拼搏的動(dòng)力。

所以，有一股狠勁的人，更容易往前沖。如果他明白自律才能成功，他一定比其他人更拼命做到。

外在動(dòng)力總會(huì)消失，內(nèi)在力量卻永不消退。

02

要跟一群人互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。

回看這一路，我形成自律離不開許多見證人。

當(dāng)寫完記錄復(fù)盤，我都要發(fā)給三個(gè)朋友，如果我拖延了，一定也要補(bǔ)上，因?yàn)槲以趧e人那里發(fā)誓會(huì)堅(jiān)持。

當(dāng)我每天寫文，我都要發(fā)在簡書，因?yàn)楹啎幸粋€(gè)日更挑戰(zhàn)，它會(huì)給我反饋，到達(dá)一定的天數(shù)就會(huì)給我獎(jiǎng)狀和反饋，這也有利于我堅(jiān)持。

一個(gè)人走得難，一群同頻的人，一些平臺(tái)活動(dòng)，能讓你走得更堅(jiān)定。

03

用新經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己。

其實(shí)，在自律的過程中，我們會(huì)有新的領(lǐng)悟，發(fā)現(xiàn)新方法。這些經(jīng)驗(yàn)需要總結(jié)，并使用來幫助自己。

比如，我用過APP記錄，也用過土方法：用本子記錄，結(jié)果，發(fā)現(xiàn)本子更加適合自己，后來，非必要的時(shí)候，我都是用本子記錄。

所以，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，迭代方法，進(jìn)步更快。

最后

其實(shí)不同的人，對(duì)人生的選擇不同。魚兒的天地在水，鳥兒的天地在天，人生各有精彩。

如果人生過得舒坦和滿意，實(shí)在沒有必要變得自律。但如果你想要改變，行動(dòng)起來，就是最重要的辦法。