? ? 今天是周日，進入秋天的北京，天氣比之前涼爽多了。微風習習，陽光明媚，推孩子到戶外，簡直太享受了。

? ? ? 沿著小公園的林蔭小路，邊蹓跶邊念著兒歌。之前通過手機播放，覺得孩子不咋感興趣。后來想著由自己來念給孩子聽，看看效果會怎樣。每段四句，朗朗上口，可我看一遍忘一遍，丟三拉四竟然記不住。記不住多看幾遍，反復多次終于把生銹多年的腦子激活了。后來記憶力明顯好多了，新兒歌看兩遍，就背下來了。當我把兒歌繪聲繪色配以表情加手勢念給孩子聽時，小人兒和奶奶有了互動，她歡快的踢著小腿，拍著護桿，聽我給她念兒歌：小手小手揮揮揮，小手小手拍拍拍。我覺得兒歌也可以用做游戲的方式玩更有趣。比如在念七只小雞來啄米時，我會把手指撮在一起，在她的身上去啄，每次念到來啄米時，她的小表情又驚又喜又期待，一邊被啄一邊呵呵笑個不停，玩的十分盡興?，F(xiàn)在昕逾已經(jīng)知道了小手小手揮揮揮的意思了，每到媽媽上班時，去戶外活動和小朋友分別時，會揮著小手再見了。

? 帶娃的過程中，我體會到了用進廢退。人從出生到成人是逐漸走向退化的。退化的速度與懶惰成正比。不用腦，記憶力，思考力會越來越差；不鍛煉，身體的各部位會加速老化。

? 每天早晨，在孩子們都沒起床之前，我會去樓下小公園去站樁，拉筋。白天蹓娃走好幾千步，我的心在孩子身上了，而早晨鍛煉，我的心在我自己身上了。

2025年9月7日晴