戰(zhàn)勝拖延找盧悅丹
今天是盧悅丹分享的第205篇文章
昨天我做了一次輕度改變，起于一個(gè)念頭。
要不我把寫文章的時(shí)間移到早上試試吧。
然后晚上早早的睡覺(jué)，調(diào)了一個(gè)起床的鬧鐘，就去做了。
最開(kāi)始調(diào)到了4點(diǎn)半，我擔(dān)心早上太迷糊，又擔(dān)心早上時(shí)間過(guò)短，會(huì)沒(méi)法寫完。
但還是5點(diǎn)半才起床，起床后立刻寫文章，7點(diǎn)寫完了發(fā)出去。比平時(shí)用的時(shí)間還稍微短了些，寫完后就感覺(jué)這種自由和平時(shí)不一樣了。
1、早起寫作什么感覺(jué)
一天下來(lái)，一直感覺(jué)在賺：
??賺到了早睡早起
前一天為了第二天早起，就睡的比較早。我平時(shí)注意養(yǎng)生，對(duì)吃睡調(diào)理都比較在意，有一段時(shí)間沒(méi)早睡了，所以一直在心里膈應(yīng)著。
??賺到了放松心情
文章發(fā)出去后感覺(jué)這一天都自由了。之前每天從早上開(kāi)始，會(huì)去記著有這么一件重要的事，晚上必須要立刻回家，想想今天要寫什么。
在五點(diǎn)多的時(shí)候，還去附近的空港網(wǎng)紅鎮(zhèn)溜達(dá)了，這么有底氣是因?yàn)槲铱梢圆挥么陔娔X前找話題了。
回家的時(shí)候，因?yàn)榭粗鴷罔F過(guò)站了，于是下了地鐵慢慢的走回去。
回去的路上遇到要掃碼登記的，雖然很奇怪要重新錄信息做驗(yàn)證，我也沒(méi)生氣沒(méi)問(wèn)就坐在那里慢慢錄。
??賺到了更多時(shí)間
其實(shí)一天也沒(méi)有變長(zhǎng)，但是晚上的時(shí)間多出了好多，花了很多時(shí)間在群里閑聊，和平時(shí)的心態(tài)完全不一樣。
甚至覺(jué)得，晚上時(shí)間這么多了，可以再安排一點(diǎn)別的事情了。
所以：
如果把最重要的事情放在早上，一整天不管做什么都感覺(jué)在賺。
把最重要的事情放在最后，不管做什么都感覺(jué)一直欠著。
2、為什么之前晚上寫
早起寫作我當(dāng)然知道好，但是之前安排在晚上寫作好像也有我的道理。
??我認(rèn)為有整塊的時(shí)間
我一直把寫作當(dāng)成一件很重要的事，所以在任何方面都是重要對(duì)待。包括時(shí)間，我覺(jué)得必須要有一整塊的足夠長(zhǎng)的時(shí)間啊，而且覺(jué)得要三小時(shí)以上。
正好晚上是我擁有的最長(zhǎng)的時(shí)間了，所以安排在晚上，自然而然。
??我認(rèn)為逼自己效率更高
如果在晚上寫，因?yàn)槊刻熘挥幸淮螜C(jī)會(huì)發(fā)布，所以必須在12點(diǎn)前發(fā)布出來(lái)，否則浪費(fèi)了發(fā)布次數(shù)，會(huì)覺(jué)得很虧。
所以就像考試一樣，哪怕看著題目還是不會(huì)寫，總要寫點(diǎn)東西，不能交白卷吧。
這樣晚上不管想到了什么話題，先不管質(zhì)量，反正都能寫出來(lái)，這個(gè)自信就讓我能寫出來(lái)。
這里就會(huì)發(fā)現(xiàn)我有妄念了，認(rèn)為寫作必須要整塊三小時(shí)以上的時(shí)間，但是想話題，列提綱和真的去寫，其實(shí)可以分開(kāi)來(lái)；
認(rèn)為逼自己效率才會(huì)更高，其實(shí)讓自己晚上能寫出來(lái)的原因是“純潔的心”（后面會(huì)說(shuō)）。
3、早起寫作的心態(tài)要點(diǎn)
森田提出過(guò)一個(gè)概念，叫做“純潔的心”，是指人們一種本來(lái)的感情，是坦誠(chéng)的心，與“純潔的心”相反的，就叫“惡智”。
舉個(gè)例子：
如果你幫朋友照顧兔子，但是兔子被狗咬死了，你覺(jué)得很后悔，覺(jué)得狗太可惡了。這是“純潔的心”。
如果你繼續(xù)煩惱，朋友會(huì)不會(huì)覺(jué)得自己故意的，覺(jué)得自己不認(rèn)真，于是整天煩惱。這就是“惡智”。
想象一下，如果你是個(gè)孩子，你會(huì)不會(huì)因?yàn)楣芬懒送米佣X(jué)得狗很可惡，但是不會(huì)聯(lián)想到朋友因此責(zé)備自己，更不會(huì)整天煩惱呢。
不會(huì)的吧，可能更多的是煩惱。
所以“純潔的心”就是最初我們?cè)揪邆涞模皭褐恰笔情L(zhǎng)大后習(xí)得的。
每個(gè)孩子都有“純潔的心”，對(duì)周圍一切都是充滿好奇的，充滿探索欲，念頭一起就行動(dòng)，不達(dá)目的不罷休。
很多人問(wèn)我之前沒(méi)有早上去寫過(guò)嗎？
怎么會(huì)沒(méi)有寫過(guò)呢，大家都說(shuō)早起寫作的好，我當(dāng)然要去做了，但是沒(méi)有講出要帶著什么心態(tài)。
想想之前早起寫作的心態(tài)，可能就是帶著“惡智”。
之前我會(huì)選擇周末早上起來(lái)寫作。起來(lái)后還會(huì)覺(jué)得時(shí)間還早，去洗水果邊吃邊寫；寫著寫著又覺(jué)得寫這么多了，是不是該休息一下了，于是拿起書來(lái)看（我的能量來(lái)源有一種是看書）。
總之，明明就是把一篇文章寫出來(lái)這件事，生出無(wú)數(shù)其他想法，這些都是“惡智”，帶著“惡智”寫文章，自然每次到下午才能發(fā)出去。
而這次寫文章，我就只有一種想法，看看把寫作這件事移到早上是什么感覺(jué)。因?yàn)槲?點(diǎn)以后要洗漱，所以那個(gè)時(shí)候要把文章寫完，給自己這兩個(gè)指令，就開(kāi)始安排了。
整個(gè)過(guò)程都是在為我7點(diǎn)寫完文章做準(zhǔn)備，所以就寫完了，這就是“純潔的心”，念頭一起就行動(dòng)，不增加額外的東西。
那困不困呢，一開(kāi)始有一點(diǎn)，這也是純潔的心；但如果因?yàn)槔Фハ搿霸趺崔k文章寫不出怎么辦”，這就是“惡智”了。
再去想想之前我會(huì)去想“寫作必須要大塊的時(shí)間”，這就是“惡智”，這樣的惡智讓我一天很緊張的想晚上要寫什么。
但到我真的晚上開(kāi)始寫的時(shí)候，只有一個(gè)念頭我要寫一篇文章，12點(diǎn)之前必須發(fā)布，又變成了“純潔的心”，于是可以真的寫出來(lái)。
很多人在這個(gè)時(shí)候也會(huì)有“惡智”，那就是，“寫不出來(lái)怎么辦，只有這么點(diǎn)時(shí)間了，要不今天就不寫吧?！?/p>
這樣的心態(tài)維持不了多久，就會(huì)真的寫不出來(lái)。
再延伸思考，很多時(shí)候，拖延也就是因?yàn)椤皭褐恰绷耍慵?xì)細(xì)揣摩。
改變確實(shí)是一件很難的事情，不過(guò)如果你帶著“純潔的心”，改變會(huì)更簡(jiǎn)單一些；如果你又找到正確的人，改變會(huì)更簡(jiǎn)單；
很多人的思維限制了自己，人的潛能很大的，人的適應(yīng)能力很強(qiáng)的。
我是盧悅丹，拖延癥的相關(guān)問(wèn)題，請(qǐng)私聊盧悅丹老師，帶你戰(zhàn)勝拖延，掌控人生！
