自我還是個孩子起，就一直在與自己的孤單感作斗爭。時常在交友問題上受挫，并感覺自己和學(xué)校的其他孩子不同。

然而，當(dāng)我成年后，這個問題有了改善，但僅僅是隨著年齡的增長有了一絲的改善。我和大部門同事都相處得不錯，但也會因為同事的玩笑之舉，難以用成熟的心態(tài)對待。我仍舊飽受著難以抵抗的孤獨(dú)，由于原生家庭的因素，幾乎快要重度抑郁了。也會感覺到自己很虛偽，其實自己每天光鮮的樣子都是演出來的。所以，我非常害怕其他看穿我的偽裝，并因此拒絕我真實的樣子。

我想，并堅持通過冥想練習(xí)學(xué)習(xí)自我同情。把手放在心臟的位置并對自己說:你覺得孤獨(dú)是可以理解的。你人生中大多數(shù)時間都是孤單一人，但這并不是你的錯。你生于一個糟糕的環(huán)境，也沒有得到需要的支持和關(guān)愛。你一直是可愛的，在你成年生活中的人能夠看到這一點。

你不孤單，我愛你

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