【今天我學(xué)到什么】

今天是我們第2天來閱讀《積極情緒的力量》。

我們想要的積極情緒是什么？并不是希望大家每時(shí)每刻瞎開心，把所有憂愁煩惱都忘掉，然后享受就好。也不是說逆來順受，明明已經(jīng)發(fā)生的不好事情，還勸說自己挺好的，一切都是最好的安排。那些只是一些簡單的，膚淺的愿望，我們想要的積極情緒更深入，我們希望大家能夠從麻木到欣賞生活，到熱愛生活，希望大家除了積極的情緒之外，除了樂觀的態(tài)度之外，還可以有一個(gè)開放的頭腦，還可以有一個(gè)柔和的性格，希望你有放松的肢體，希望你有平靜的面容，希望你除了有一個(gè)積極的個(gè)性之外，還有一個(gè)積極的人際關(guān)系，還能有一個(gè)放松愉悅的環(huán)境，這是我們在積極情緒這本書當(dāng)中所追求的積極。

如果你一旦找對了產(chǎn)生積極情緒的方法，那么當(dāng)你需要更多積極情緒的時(shí)候，你就可以得到更多，你等于是擁有了一個(gè)隨時(shí)可以用的內(nèi)在的動(dòng)力源泉。我們已經(jīng)知道積極情緒是可以創(chuàng)造的，是可以再生的。

作者在本書當(dāng)中寫下的一個(gè)最令人深刻的觀點(diǎn)，就是他認(rèn)為人的一生幸福的秘訣是提高積極率，不是說非要多深刻的積極，也不是說積極要持續(xù)多長時(shí)間，是積極率在起作用，什么叫積極率？積極率這個(gè)東西就是在一段時(shí)間之內(nèi)，你積極情緒出現(xiàn)的頻率，然后去除以消極情緒出現(xiàn)的頻率，就是積極率，你的積極率特別重要，因?yàn)槟愕姆e極率如果達(dá)標(biāo)的話，它預(yù)示著說你的生活會(huì)越來越好，會(huì)欣欣向榮，可是如果你的積極率不達(dá)標(biāo)，你的機(jī)率非常低，那么你的生活軌跡就是走向衰落。

積極這種情緒本身是我們自己可以去創(chuàng)造的，千萬不要走錯(cuò)路，去追求一些別的東西，比如說金錢等等，以此來讓自己過更積極的生活，你應(yīng)該直接去研究怎么樣提高自己的積極情緒。

作者提到一個(gè)概念叫積極率，他認(rèn)為說不是說積極情緒要多持久，不要跟他的這種稍縱即逝的本性做斗爭，一定要去想辦法提高的東西叫積極率，積極情緒跟消極情緒，他們是在不同的時(shí)間尺度上起作用的，積極情緒可以讓你活得更好，他本身也是目的，積極情緒他其實(shí)不是說我們成功快樂之后才能夠體驗(yàn)到的，然后體驗(yàn)到它，你就能夠更快的去追求到幸福跟成功，最后跟大家提到說最好的積極率是3:1。