最近一段時(shí)間感覺(jué)自控力特別差，鍛煉的時(shí)間明顯縮短，即使是在練以前常練的瑜伽時(shí)狀態(tài)也大不如前，看書(shū)也沒(méi)有以前用心，特別容易走神，我這是怎么了？

今日看到書(shū)中寫到“睡出意志力！”時(shí)才知道問(wèn)題所在，這十幾天因?yàn)楣ぷ鞯氖旅刻於家影嗟绞c(diǎn)多，有時(shí)甚至到凌晨一、兩點(diǎn)才睡，而早晨六點(diǎn)多就起床，中午也沒(méi)時(shí)間休息，每天的睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，有時(shí)甚至只有三、四個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足的確出現(xiàn)了書(shū)中的狀態(tài)，常常覺(jué)得壓力很大，面對(duì)食物特別是一些垃圾食品沒(méi)有了以前的克制力，甚至?xí)鲃?dòng)去買來(lái)吃，易怒且不能集中注意力，這些問(wèn)題全部出來(lái)了。

今晚，早點(diǎn)休息，呼嚕呼嚕睡個(gè)好覺(jué)，希望明天能讓自己的意志力恢復(fù)一點(diǎn)。