? ? ? ? 今日迎來了2018年的第二個節(jié)氣——雨水，此時氣溫回升，冰雪融化，降雨增多。

圖片發(fā)自簡書App

? ? ? ? 脾胃為“后天之本”“氣血生化之源”，若調(diào)護不當，脾胃不和，則會導(dǎo)致其他疾病的產(chǎn)生。而春節(jié)的高蛋白、高脂肪、高糖飲食的攝入和頻頻飲酒，容易導(dǎo)致消化不良、便秘等癥狀。

? ? ? ? 另外春季風(fēng)多，天干物燥，此時潤燥就顯得很有必要，瓜果、蔬菜、湯羹樣樣不可少。因此，今天為您推薦一款滋陰潤燥、消食排毒的湯羹佳品——白玉清腸蜜水，幫您排出體內(nèi)的代謝垃圾。

白玉清腸蜜水

? ? ? ? 適服人群：陰虛煩渴、食積不化、便秘等。

? ? ? ? 材料：白蘿卜50克、胡蘿卜50克、荸薺100克、鮮甘蔗200克，清水適量。

? ? ? ? 做法：白蘿卜、胡蘿卜切丁，荸薺、甘蔗去皮切小段。上四味加水武火煮開，轉(zhuǎn)文火煎煮1小時即可。

? ? ? ? 作用：潤臟腑、除煩渴、通三焦、排瘀滯。

? ? ? ? 注意：甘蔗甘甜可口，所以不用額外添加冰糖、蜂蜜；血糖高的人群慎用。

? ? ? ? 此外，脾胃虛弱者，建議多飲大麥茶或糜粥，如健脾祛濕和胃的大棗小麥山藥粥、蓮子百合芡實粥、薏米紅豆粥、白扁豆粥等。

來源：《中醫(yī)健康養(yǎng)生》2018年2月刊