2021年9月10日，周五下午三點(diǎn)
民主街社區(qū)分享
主題：從好好說話開始，經(jīng)營好自己和身邊人的關(guān)系
楊絳先生有一段話，大家一定聽說過：我們曾如此渴望命運(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定和從容… …我們曾如此期盼外界的認(rèn)可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。
什么是“內(nèi)心的淡定與從容”呢？我現(xiàn)階段的理解是：我沒有因說話不當(dāng)而傷害到別人，我的家人、我的朋友因?yàn)槲业拇嬖诙惺艿搅藴嘏蛺?，我有能力將我的工作做得更好。此時此刻，我可以放下手機(jī)，心無掛礙，靜下心來投入到我正在做的每一件事情當(dāng)中。
這樣一種狀態(tài)，說起來容易，但做起來也挺難的。我出生于1978年，今年43歲，有一個女兒，18歲，今年剛?cè)ド洗髮W(xué)。孩子爸爸在企業(yè)上上班。我是金塔人，98年中專畢業(yè)后，應(yīng)聘到當(dāng)時的酒泉人民廣播電臺，參加工作有23年了。
雖然我參加工作二十多年，依然是在廣播電臺播新聞，工作非常的平凡。但這些年，我自學(xué)取得了大專、本科學(xué)歷。還利用業(yè)余時間，學(xué)習(xí)心理學(xué)，社會學(xué)，通過了國家二級心理咨詢師、助理社會工作師和家庭教育指導(dǎo)師的培訓(xùn)和考試。更重要的是，通過持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)和成長，我的家庭關(guān)系改善了，孩子的學(xué)習(xí)輕松愉快，我個人的幸福感有了很大提升。所以，我今天才有這個自信站在這里，與大家進(jìn)行分享。
曾經(jīng)，我也是一個非常焦慮的媽媽。清楚的記得，孩子上幼兒園的時候，在我單位或是街上，遇到我認(rèn)識的人，她不招呼，我就特別受不了，當(dāng)時就會跟孩子過不去，無數(shù)次的對孩子造成傷害。
曾經(jīng)，我和我婆婆的關(guān)系也特別緊張。尤其是孩子上幼兒園前，她和我們住在一起的那段時間。我覺得我都要抑郁了，下班以后不想回家，更糟糕的是，我還會把不良情緒發(fā)泄在孩子身上。
我們知道在家庭當(dāng)中，最重要的不是你和孩子的關(guān)系，也不是你和父母的關(guān)系，而是你和你配偶的關(guān)系。我和我先生的關(guān)系，曾經(jīng)也非常讓我頭疼。我覺得和他沒有共同語言，他身上的很多毛病都很讓我很受不了。
大家可以想象，應(yīng)該就是在10年前，孩子上小學(xué)前，我真的活得特別累。好在在2010年，一個偶然的機(jī)會，我接觸到心理學(xué)，我才知道原來世上還有這樣一門學(xué)科。在一邊學(xué)習(xí)一邊備考的過程中，我有機(jī)會認(rèn)識了酒嘉地區(qū)學(xué)習(xí)心理學(xué)的很多老師和朋友，這為我的生活打開了一扇窗。我還記得一位在油田學(xué)校工作的老師推薦我看一本書，尹建麗的《好媽媽勝過好老師》。我真的去書店買了這本書，而且看了不止三遍，還把它讀出來錄成音頻，分享在喜馬拉雅，讓更多的家長朋友一起學(xué)習(xí)。也是從這本書，我才知道，原來養(yǎng)育孩子有那么多學(xué)問，我之前都做錯了。后來我陸續(xù)讀了尹建莉《最美的教育最簡單》、《自由的孩子才自覺》等書籍。一位家長還推薦我讀了《卡爾維特的教育》，這本書在喜馬拉雅的收聽，已有47萬，好評不斷。這幾年，因?yàn)檎J(rèn)識了很多老師，我有機(jī)會參加了教育學(xué)者張文質(zhì)和謝云老師發(fā)起的教育行走，讀了張文質(zhì)老師的《奶蜜鹽》、《父母改變、孩子改變》、《教育是慢的藝術(shù)》等書籍。現(xiàn)在呢，手機(jī)上有很多優(yōu)質(zhì)的APP，我每天看的有《學(xué)習(xí)強(qiáng)國》《得到》《樊登讀書》，還有《奶蜜鹽共讀聯(lián)盟》《十點(diǎn)讀書》《馬少軍文墨苑》等公眾號，我每天也是要看的。上面有很多不錯的內(nèi)容和課程，走在上下班的路上，或者和家人吃飯的時候，都會點(diǎn)開一段音頻聽起來。
持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)和積累，讓我深深認(rèn)識到：只有處理好了與伴侶，與父母，與子女的關(guān)系，你才可能擁有內(nèi)心的淡定和從容。而處理好關(guān)系，最重要的方式就是和家人好好說話。當(dāng)然好好說話的前提是，自己擁有良好的認(rèn)知和處理問題的智慧。以下我分享一下自己最近悟到的一些小經(jīng)驗(yàn)。
首先一個是，說話要有好的狀態(tài)。安靜的呼吸，吃東西的時候不要說話，說話的時候不要吃東西。這樣做的好處是，你吃東西是咀嚼充分，對身體有好處。說話時，發(fā)音器官專注于說話，每一句話都會比較有份量。我們的孩子吃飯的習(xí)慣和說話的習(xí)慣，都是從小在家里養(yǎng)成的。我們做父母的，要做好示范，讓孩子有一個好的吃相和好好說話的樣子。
第二，最客氣的語言，最美的話語要說給身邊的人聽?！爸x謝你 對不起 請原諒 我愛你”等等，這些禮貌用語不只是用來社交的，它們應(yīng)該經(jīng)常，更多的出現(xiàn)在我們的家庭生活當(dāng)中。
龍應(yīng)臺在《目送》中寫到：我慢慢地，慢慢地了解到，所謂父母子女一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷的目送他的背影漸行漸遠(yuǎn)。你站在小路的這一端，看著他漸漸消失在小路轉(zhuǎn)彎的地方，而且，他用背影告訴你：不必追。
我對這段話的理解是，父母和子女是這世間最親密的人，但留給雙方最多的往往是背影。我們要在有限的時間內(nèi)，給于父母和孩子滿滿的愛。
第三，你可以有情緒，但不要帶著情緒表達(dá)情緒。最好的方式是心平氣和的說出你的不滿，心平氣和的交流。先將情緒內(nèi)化好，再去表達(dá)情緒，而非帶著情緒去表達(dá)。既要將自己想要表達(dá)的情緒表達(dá)出來，也要表達(dá)彼此的和氣。這樣無論是對你還是對方都是最好的。
第四，你給不了別人你沒有的東西。你要給別人錢，你口袋里要有錢。你要給別人知識，你自己首先要有知識。同樣，你如果管不住自己，你是不可能養(yǎng)出自我管理能力強(qiáng)的孩子。你如果搞不定自己的情緒，你也不可能會引導(dǎo)孩子少發(fā)脾氣。
生活中，每遇到節(jié)日的時候，我們在朋友圈會看到很多朋友在曬幸福。收到鮮花，收到紅包，收到祝福。這時候沒收到的人，比如說像我，內(nèi)心就會比較失落。但是，我們想一想，對方如果從小沒有得到過這種愛，沒有生活在收到愛和祝福的氛圍當(dāng)中，你讓他怎么給出愛。如果你不明白這一點(diǎn)，只是一味的等待和索取，那不是徒增煩惱嗎？解決的辦法就是，利用一切機(jī)會來儲存愛。
從今年秋季學(xué)期開始，我們肅州區(qū)的高中學(xué)生逐步要實(shí)現(xiàn)全員住校。但我還是很懷念陪伴孩子高中三年的時光。
