是人應(yīng)該都會(huì)有憤怒的情緒，有些憤怒如云煙可以隱忍飄散開去，有些憤怒如火山會(huì)即時(shí)爆發(fā)開來，不管是哪種形式，憤怒要么傷人要么傷己，或者兩者兼?zhèn)?/p>

憤怒的情緒如此傷人，如果再加上不知何時(shí)會(huì)發(fā)作的不確定性，那就如同一把達(dá)爾摩斯之劍，懸在人心頭，讓人不得安寧，這會(huì)加劇憤怒情緒的破壞性。

憤怒既然已難以避免，那控制下發(fā)怒的時(shí)間，到是一個(gè)有效減少憤怒情緒的破壞性的辦法，本文作者就是如此做的，他說“我只要每年能有兩三次連續(xù)三天的機(jī)會(huì)讓我發(fā)脾氣，其它的時(shí)候生活就會(huì)好忍受些。在那三天里，我總面色凝重?！?/p>

這樣做的好處是可以預(yù)先告知?jiǎng)e人，這幾天是“我”積攢了幾個(gè)月的怒氣準(zhǔn)備發(fā)泄的時(shí)間，請(qǐng)?jiān)彙拔摇边@幾天會(huì)不太搭理你，或者對(duì)于你的請(qǐng)求“我”不會(huì)輕易答應(yīng)等。如此一來，“我”既能發(fā)泄自己的憤怒情緒，又降低了它的破壞性。

如果你難以控制自己可能隨時(shí)發(fā)作的憤怒情緒，或者可以試試這個(gè)辦法。