關(guān)于憤怒，我所知道的九件事。
一、憤怒竟然不是一種真實的情緒。他的出現(xiàn)是為了掩蓋你不想要面對的真實的情緒。
二、我們攻擊那些激怒我們的人，是因為我們要強迫對方不要再做令我們難受的行為。我們只是企圖使他們感到內(nèi)疚，對我們產(chǎn)生這種不能面對的情緒負責(zé)。
三、生氣絕對沒有所謂的正當(dāng)理由。過了五分鐘還是很生氣，那就意味著你只是要堅持自己是對的。
四、在我們小的時候，父母總會說，生氣是不好的。憤怒會導(dǎo)致暴力行為，我們會因此而做出我一次我們懊悔不已的事情，心中充滿恐懼，害怕一不小心，憤怒的怪獸就會最不恰當(dāng)?shù)臅r間跑出來，摧毀我們的生命。
五、面對怒氣，不要否認，也不要壓抑，感覺它就好。生氣并沒有所謂的好和不好，只是一種情緒，接納他的存在而己。
六、當(dāng)你在生氣時，不要逃避它，讓它燃燒。并且觀察自己更深一層的情緒是什么？只有接受我們正在生氣這個舉動，才可以整合自己的思想和身體，而不把問題擴大。
七、表面上是好像某個人使我們達到原本的目標(biāo)，事實上，除了我們自己，沒有人可以從我們身上剝奪任何東西。
八、憤怒就像機關(guān)槍，每個人都會中彈，包括自己。
九、我們自己才是自己生命的船長，命運的主人。