獨處時獲得的能量，才是最強大的能量。我們都需要獨處的時間和空間，不然我們的生命會因為太滿而沒有透氣感，會因失去自我而荒蕪。
關于獨處時光的幾個片段和方法——
01
W先生，企業(yè)高管，上有老下有小，朋友多同事多客戶更多，電話多會議多信息多郵件也多，聚會多飯局多，一周能在家吃一次飯就很滿足……總之，他的日常特征就是忙碌。
這樣一個人如何獨處？
加班結束，W先生會先去公司樓下的健身房跑步、擼鐵，然后才回家；如果晚上有飯局，他會先去健身房；有時候為了等會議，他也會趕著去趟健身房……
如此繁忙的人，活生生被他擠出了健身的時間。從35歲到42歲，整整7年時間，每周去健身房不低于三次，身形氣質是越來越好。
他說：那個健身房離公司近，那是利用自己空檔時間的最優(yōu)解。爆汗之后，煩惱頓消、身心通暢、大腦清晰，那是休整自己最好的方式、最好的地方！只有在健身房那幾十分鐘，他才是完完全全屬于自己。
有時下班后去健身，不早點回家？
他的總結是：也算“自私”吧！覺得自己最后的一點兒私人時間和空間不可能割舍。只有自己好了，事業(yè)和家庭才能真的好！
02
S先生，普通醫(yī)生，房貸車貸，老人從農村來幫著帶孩子，三代人住兩房，妻子也是上班族，兩人上班加班從不敢缺勤，更不敢生病。
S先生偶爾會和朋友小聚，他也有自己獨處的最最放松的時候。
他下班回來，車子停好后，會留在車里，放下椅背，半躺著，安安靜靜地，聽幾首喜歡的歌，慢吞吞地抽上一根煙……然后再回家面對生活的酸甜苦辣。
在S先生看來，車里那十多分鐘的時間，自己內心真的很平靜，啥也不想，活成了神仙的感覺。是的，也許神仙就該是那種自在的狀態(tài)！
03
燕子，上班族，技術人員，獨自一人在這個城市拼搏，工作壓力大加班多。下班后的出租屋也是獨處，但不是她的心頭好。
公司中午兩小時時間，燕子常常以最快的速度吃完午餐，然后去旁邊不遠處的書店呆接近一個小時。她是那里的常客，辦了會員卡，預存了咖啡卷……
那家書店的咖啡豆不錯，奶和咖啡的比例深得燕子的心，當然，那也許是心情導致的。
燕子喜歡坐在一個角落，那里的沙發(fā)舒服，臺燈光線也恰到好處。一本喜歡的書，一杯香濃的咖啡，一盞暖暖的臺燈……任由咖啡香味飄散，沉醉閱讀，全世界都靜止了下來……
直到鬧鐘把燕子喚回來。
這是燕子心里最美的獨處時光。就算她偶爾不想讀書，就看著滿架子的書，再看看周圍讀書的人們，她也能瞬間放松下來。
04
小蓉，全職寶媽，女兒一歲，丈夫上班早出晚歸，有行動不便的老人同住。帶孩子，照顧老人，去小區(qū)旁超市買菜，操持家務，是她的生活四部曲。
很多時候，小蓉覺得自己已經變得不經大腦，在機械地做著這些事情。反正時間就那么一天天過去了，她是被日子推著，被動地前進。
小蓉想做自己喜歡的事情，哪怕是追劇也算，可是她在女兒睡覺后，還得抓緊完成一些事情，所以獨處時間總是可憐巴巴地被碎片化，甚至會累得不想動彈……
唯一能算的，是熬夜的獨處時光，老人孩子都睡了，家務完了。小蓉會寫日記，離職快兩年，她已經快寫滿第二個筆記本。
在日記中，小蓉傾訴一番之后，似乎可以短暫地做回自己，那個青春陽光、簡單得不食人間煙火的快樂女孩……
05
小川，職場新人，市區(qū)老居民區(qū)長大，幼兒園、初中、高中都在家旁邊，對大學最基本的要求是離開家，離開重慶。
成都念完大學后回重慶工作，又回到父母身邊，每天唯一的獨處時光是上班通勤路上。
軌道更快，可是小川選擇公交，每天往返共計兩個小時，他可以坐在靠窗的位置，一路看風景、發(fā)呆……
他說這是他鬧中求靜的冥想方法，不但徹底放松了自己，還想通了很多人事物的關系問題。
小川還想把這個習慣保持下去，直到自己有能力養(yǎng)車。
06
Y女士，二胎媽媽，店長，每天兩點一線奔波在家和公司。
四年以來，無論風雨，雷打不動的是：每天提前起床，踏著朦朧的天色，去家旁邊的廣場打太極。然后回家洗漱完畢，孩子就該起床了。
太極隊伍里，Y女士是最年輕的，所有人都喜歡她，也佩服這個年輕人的毅力，任何活動都會叫上她。她向每一位長者學習請教，最先領悟的是太極愛好者的平和與豁達。
清晨的廣場是最安靜的；風送入鼻腔的空氣是最清新的；太極的音樂是最養(yǎng)心的……
如果你問她冬天也能那么早就起來嗎？
答案是珍惜自己的獨處時間，而且認識了很多的智慧長者，對生活中很多雞毛蒜皮不再糾結了。感覺自己上了一個臺階。
07
小米，公立幼兒園老師，每天步行上下班，自由時間一大把。她是一個身在福窩的孩子，快結婚的人了，唯一的家務事就是整理自己的房間。
這也是小米的愛好，通過定期大掃除和整理房間，她很清楚自己的需求，房間里的衣物從來不會堆砌。小環(huán)境有序了，她做什么都井井有條，自己開心，別人也賞心悅目。
特別是遇到挫折的時候，小米就會把自己關在房間，排毒似的來一次斷舍離……清爽優(yōu)雅的環(huán)境，分分鐘能取悅到自己。
08
張姨，退休人員，為了減輕女兒的負擔，幫著專職帶外孫。
只有女兒女婿下班回來，張姨才能得到放松的機會。不過他們回家，往往也只剩下一點兒散步的時間，或者快去快回到超市采購的時間了。張姨喜歡去超市，那種換了個環(huán)境和氛圍的感覺，讓她有了切換頻道的感覺，專注地選好需要的東西之后，整個人也就徹底放松下來了。
后來，外孫上了幼兒園，張姨終于有了更多的自由時間。她加入了廣場舞團隊，迅速喜歡上了，幾乎風雨無阻，周末還帶著外孫一起去。
每天和眾多老姐妹一起練習動作，大家年齡相仿，話題也能說到一塊，張姨每天都特別放松，整個人也似乎年輕了起來。
張姨出發(fā)之前，會在家里精心地穿戴、化妝，那短短的二十多分鐘，張姨完全放松心情，常常會哼著歌兒……獨處給了她自由和快樂。
張姨對自己特別的打扮和氣質都滿意，臉上的笑容越來越多！
……
跑步、聽音樂、閱讀、寫日記、冥想、太極拳、大掃除、打扮自己……都是非常高級的獨處方式。樂在其中，又能帶來更多生活之樂。
愿我們都能擁有自己的獨處時光。
愿我們都能找到心靈的靜定之處、平和之法。
愿我們都能應對這喧囂世界和冗雜生活！
以獨處的樂來滋養(yǎng)生命。
