早上五點半左右自然醒，幾分鐘醒轉(zhuǎn)過來，起床，洗漱，完成薄荷閱讀計劃，是有關(guān)英文學(xué)習(xí)的。到附近的植物園，跑步，壓腿，上下蹲，然后跟著師傅練易筋經(jīng)。
現(xiàn)在這個季節(jié)，跑兩圈后就開始大汗淋漓，但從未心疼自己，所有項目認(rèn)真練完。一邊喂著蚊子，一邊感受著汗液順著背脊而下，跟著頭發(fā)甩動。
鍛煉后，原來覺得沉重的空氣，也好像清新了不少。身心舒暢，讓我覺得一切都是值得的。
跑步帶給自己的，是什么呢？三年前，我是一個超不愛運動的人，跑步可以列為我人生最討厭的事情之一，排位絕對靠前。當(dāng)三年前我開始控制體重，身體開始輕盈后，我開始練習(xí)跑步，然后愛上了那種跑完后的空靈感。
跑步，讓我的人生有了控制感，有了成就感。
而且，跑步也不是一件很難堅持的事情。早起，運動服穿好，開始跑就行了。慢跑，聽著音樂，出一些汗，感受著自己的精神煥發(fā)，好像青春永在，精氣神永遠年輕。
再說我之所以能在早上五點半自然醒，一是因為我睡得早，晚上十點半左右睡覺，而且手機放在另外的房間。這樣早上也不會手機翻半天才起來。二是家里窗簾沒有拉到全黑，留一塊縫，這樣天亮起來的時候，我會有感覺。后來看到有一家網(wǎng)店賣智能燈，大意就是可以隨著天亮的程度來做喚醒。窗簾不拉緊就有這功效啊，哪有如此麻煩。
晚上不把手機放枕邊，是最近幾個月做到的。以前因為要用手機當(dāng)鬧鐘，有時群里有人聊天也要看一看，朋友圈里也要翻一翻。當(dāng)我決定手機不放床上后，果斷地買了一個小鬧鐘，十五塊錢解決問題。
早鍛煉差不多是一個小時，加上來回的時間，總共一個半小時左右。
下午下班回來后，我一般會看書，看電影。自己安排的學(xué)習(xí)計劃，都要在晚上完成?？磿话闶莾蓚€小時以上，主要是看文學(xué)類書，最近在看大部頭的國學(xué)經(jīng)典，雖然比較難，但是靜下心來看，也會發(fā)覺這些最難的書，可以給自己最大的收獲?？措娪?，如果是英文電影，就強迫自己去看英文字幕。在電影劇情外，還要盡可能地關(guān)注人物的塑造，場景的設(shè)置，燈光的安排……現(xiàn)在影評寫得少，但是依然希望心里能有所想有所思。
飲食，我是比較有自控力的一個。三年前，比現(xiàn)在胖二十斤，而且呈日益增長趨勢，走路都覺得費力，深深地為這身皮囊憂心。聽了同學(xué)的建議，果斷控制飲食，加強鍛煉。餅干、薯片、糖果糕點，從此極少招惹，肉類也有控制地攝入，晚餐更是相當(dāng)注意。堅持一年后，效果非常明顯，身體開始輕盈，而且從對體重的控制中，我學(xué)到了很多東西，第一次感到自己的人生是可控的。那種感覺真是妙不可言。當(dāng)我知道我的人生可控時，我不再消極地等待，不再懶惰地找各種理由。
看書，給我很多樂趣，也讓我的心界更開闊。我看到人間有那么多的悲慘，也有那么多的喜悅，看到自然的輪回，月亮的陰晴圓缺……正是書，讓我看得更多更細也更深更廣。
而看書，也讓我對自己看得更明白，對人生的道理看得更明白。
當(dāng)我越來越明白后，我知道，人有一個好狀態(tài)，是多么重要，不在于有多少錢有多少權(quán)，而是好狀態(tài)。
而我所做的一切有自控力的事情，都是為了讓自己有一個好狀態(tài)。
幾年前，我在一次企業(yè)的內(nèi)訓(xùn)課上，提出對自己的期望：做一個健康、有活力、有意志力的女人。那時長期處于困乏狀態(tài)，做事也沒有意志力，覺得“健康、活力、意志力”跟我遙不可及。沒有想到，幾年后，我都做到了。
