生活中很多人有腿粗的困擾，而腿部又是公認最難瘦的部位，腿粗怎么減一直以來都是最困擾女生的問題。其實你的腿粗是因為經絡堵了，只有先疏通它，再配合特定的動作，才能起到瘦腿的效果。
《內經》曰：春三月，此謂發(fā)陳。? 預示著春三月養(yǎng)生，重點在”生“上。所謂”生“，從廣義上講，即是指人體的生命力和生機；從俠義上講，肝木主生，生即是肝木升發(fā)之性，陽氣生發(fā)靠的是膽經，膽主生陽，肝應于春，故春天養(yǎng)生重點在于疏通肝膽經。
何為肝氣郁結？
肝性喜條達、惡抑郁，當人遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起時，氣就不那么順暢了，總是開心不起來就容易肝氣郁結。80%的疾病都與不良心理因素有關，這個不良因素就是肝氣郁結。
人體中有數條經絡，每一條經絡堵塞都容易引發(fā)各種疾病。其中有一條經絡很神奇，每天敲打50下，腿部的水腫、毒素自然就會去除，不知不覺中褲管松了、腿變得纖細了，這條神奇的經絡就是肝膽經。肝膽經很好找，外褲縫就是膽經，內褲縫就是肝經。
膽經暢不暢，一敲就知道
雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳敲擊大腿兩側的風市穴，如果你有酸脹的感覺，那說明你膽經不暢了。
膽經不通，毒素堆積
1油性頭發(fā)：由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發(fā)中排出來了。
2身體疾?。耗懡洸煌〞?，容易造成膽囊問題，如結石、炎癥等，肝臟毒素無法排泄，堆積后容易形成脂肪肝。
3面部長斑：身體的毒素長期無法排出，便會從面部反應出來，造成面部眼角部位長斑。
如何敲膽經：
由于大腿肌肉脂肪很厚，因此必須用力，每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下，敲到發(fā)熱即可。
注意事項：
力度：用空心拳即可，不需要很用力，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲有酸痛感是正常的，通則不痛，說明我們正在努力打通這個通道。
時間：晚上11點以后就不要再敲了。利用白天時間敲膽經是比較安全的做法。
女性月經推遲：有些女性本來氣血就少，但由于肝臟熱，所以月經問題沒有暴露出來，當氣血提升，肝熱下降，月經推遲野獸正常的。
不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣也跟著上升，所以人會有些不舒服，所以我們在敲膽經之前先破掉一點氣。遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病很難治療。
哪些人不能敲膽經？
老人：老人敲膽經不要敲的太多，因為血升的過快，身體會承受不了，注意適度且緩慢。
孕婦：懷孕的人不能敲，這種痛感會對寶寶有影響。
氣血嚴重虧虛：有些人氣血較低，微血管較為硬脆，敲膽經時會出現(xiàn)淤血，這時應該暫停敲膽經，等淤血消失后再繼續(xù)。
貧血的人：患有血小板不足的人，也不適合敲膽經，以免出現(xiàn)微血管破裂而無法止血。
睡前推肝經，加速排毒
肝和膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。
方法：每晚睡覺前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿根部，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經、調理肝氣，使肝膽在睡眠中能充分排毒。
疏通肝經的好處：
女性經期前后做一做，可以調節(jié)月經、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏。
男性疏通肝經可以生發(fā)陽氣，充沛精力，改善生活質量。
肝功能良好對很多慢性疾病有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
趁著春天還沒結束，肝膽經趕緊疏通起來吧~
