今天我將堅(jiān)持跑步幾年以來(lái)的收獲總結(jié)如下：

1、 體重穩(wěn)定在正常體重的區(qū)間內(nèi)，可以說(shuō)跑步讓胖的變瘦、瘦變壯；

2、 睡眠質(zhì)量大幅提升。不知道你有沒(méi)失眠的時(shí)候，相信每一個(gè)被失眠困擾的人都十分痛苦。如果你想獲得一個(gè)美好的睡眠，那么建議你跑步；

3、 身體機(jī)能更加協(xié)調(diào)，肌肉線(xiàn)條變得明顯。每次跑步我都會(huì)按照熱身——跑步——拉伸的步驟進(jìn)行，一切的運(yùn)動(dòng)盡量按照規(guī)矩，跑步裝備盡可能配齊，當(dāng)然不必太昂貴的，入門(mén)級(jí)即可。一些列科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，帶來(lái)的直觀(guān)改變就是全身的核心力量、肌肉群都變得更好了，簡(jiǎn)而言之身體變得輕松；

4、 緩解和釋放了許多壓力。生活中各類(lèi)壓力總是不期而至。以往我大都選擇抱怨或者向他人傾訴。如今我更多的是選擇跑步。即給了自己一個(gè)獨(dú)自面對(duì)內(nèi)心的時(shí)間去尋找解決問(wèn)題的方法，更給自己一種通過(guò)汗水釋放壓力的方式。壓力和煩惱在汗水中共同蒸發(fā)了；

5、 收獲更多的快樂(lè)。原來(lái)一直比較功利，做任何事都想要功利性的回報(bào)。跑步多了之后，讓我感覺(jué)到跑步是種鍛煉也是一種修行。收獲了簡(jiǎn)單的快樂(lè)、簡(jiǎn)單的友誼、本真的生活……

正如村上先生所說(shuō)，跑步本就是一個(gè)“難以確切形容”的事情，而如果要真正去理解跑步，惟一的辦法只有自己穿上跑鞋，跑進(jìn)遼闊天地。