――以下文章來自TED演講

我們的大腦是很有潛力的，它可以記憶2.5千兆字節(jié)的信息，大約等同于3百萬小時的視頻，為了在你學習時更富有成效的使用這難以置信的能力，這里提供一些技巧，這些技巧已被廣泛公認的神經(jīng)學研究和學霸們證實有效。

間歇重復

為了最大化你的學習效率，可以經(jīng)常短時間學習，神經(jīng)科學家已證實，神經(jīng)突觸，就是你大腦中成百上億萬的連接，讓你記憶和理解事物，大部分在你晚上睡著時生長，這就意味著有規(guī)律的學習，期間有睡眠休息，這樣更有效率，試試吧！每天練習一些事情15分鐘，你將會在短短幾周內(nèi)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的進展不錯。

找到你自己的風格

（每個人都是不同的）

良好的睡眠

睡覺與做夢是處理和儲存新信息至關重要的部分，一項哈佛研究顯示，那些在記憶學習資料后睡了一晚好覺的學生，比那些早上學習晚上測試的學生效果要好35%。

集中注意力

如果你經(jīng)常拖延，也就是說你經(jīng)常傾向于從進行學習數(shù)學之類的困難任務轉到輕松的事情如瀏覽網(wǎng)頁，為了讓你自己免于分心，一種方法是關閉你的手機獲取像圖書館一樣安靜的地方學習。

番茄工作法

定時25分鐘時間，在此期間完完全全專心于你的學習，當鬧鐘響起，放松5分鐘，如果你想繼續(xù)，再定時開始，在學習之間的小小小暫停是放松休息并促使你繼續(xù)下去。

先做困難事項

先做困難的事情，因為你就跟普羅大眾一樣，在早上有著最強的意志力，一旦你完成了困難的事物，你接下來一整天都感覺更好，說不定得到更多動力激發(fā)你完成其他事項。

運動、冥想以及交談

有一項活動被證實能讓你的大腦增長，然而體育鍛煉，定期冥想，以及好的交談，正是讓你的大腦增長的活動，他們引起你的大腦中新神經(jīng)元的產(chǎn)生，從而增長其潛力。

到不同地方去

你能創(chuàng)建對事物更深刻的記憶，通過在更豐富的環(huán)境中學習，而這樣給予你更多的視覺線索進行記憶，在一項實驗中，兩組學生記憶隨機單詞，一組在學習時變換了教室，另一組沒有，那組在兩個不同房間中學習的人（一個房間小窗另一房間大而明亮），這一組高出40%的幾率回憶起單詞。

認真看待樂趣

不管是什么，找到有趣的方法去練習，現(xiàn)代學習科學相信，積極情緒對于增加學習力非常重要，所以為了自己開開心心的玩吧！

間隔再學習

為了讓事物記得更久一些，間隔重復記憶材料，拿材料或單詞記憶來舉例，最好的學習，是你在初次學習1~2天之后再次回顧，然后一周后，再之后一個月后。

30%的閱讀 70%的背誦

如果你有一個小時進行背誦詩歌或準備演講，花20分鐘再學習正文上，40分鐘進行練習或復述，這樣的比例安排通常會得到最佳的結果，在緊急的情況下，在你旁邊放杯水，當你忘記喝口水。

即刻自我檢測

在你學習后完成一個小測驗，或對剛學的內(nèi)容做小結，這種及時的回顧，能提高30%的內(nèi)容記憶量，因為對你的大腦來說，回顧比直接閱讀更困難，這種額外的努力能制造更深的記憶痕跡。

不要強迫

積極性就像饑餓感，你不能強迫自己去變得積極，就像你不能要求別人變得更餓一點，如果你現(xiàn)在不餓，沒關系，休息一會兒，先去做些別的事吧。

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