患抑郁癥的孩子越來(lái)越多，這并不是一個(gè)錯(cuò)覺(jué)。
研究數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)在抑郁癥患者數(shù)量，比20世紀(jì)50年代多了10倍不止。而且抑郁癥最高發(fā)的人群，已經(jīng)從成年人轉(zhuǎn)移到了18歲以下的青少年，有1/3左右的13歲孩子出現(xiàn)了抑郁癥狀……
為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？要解開(kāi)心中的疑惑，我們首先要了解自己的“心理免疫系統(tǒng)”。
“心理免疫系統(tǒng)”包括“積極情緒、投入、意義、人際關(guān)系、成就”這五項(xiàng)。五個(gè)方面，積極有效地運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，那么就是一個(gè)比較健康、蓬勃的心理狀態(tài)，有著更強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)能力。
我們小時(shí)候，雖說(shuō)沒(méi)有這么好的生活條件，孩子經(jīng)常是處于“放養(yǎng)”狀態(tài)，最常見(jiàn)的就是和一群小伙伴出去瘋玩，家長(zhǎng)也沒(méi)有時(shí)間管；等長(zhǎng)大一點(diǎn)后，就要帶弟弟妹妹，承包家務(wù)活；也有很多人早早輟學(xué)幫忙養(yǎng)家，或者出去打工補(bǔ)貼家用；
但是在這個(gè)過(guò)程中，不論有意無(wú)意，我們都在發(fā)展自己的“心理免疫力系統(tǒng)”：
小時(shí)候有很多時(shí)間和小伙伴玩耍，就是在摸索著和別人打交道、學(xué)著處理情緒和沖突；長(zhǎng)大一點(diǎn)，帶弟妹、做家務(wù)，就是在為這個(gè)家付出，這個(gè)家就成了生活的意義所在；而成年之后，我們要挑起家里的大梁，更是不得不和身邊的人搞好人際關(guān)系、不得不摸爬滾打做出一番成績(jī)。
我們?cè)谛r(shí)候迫于生活壓力，不得不鍛煉自己的“十八般武藝”，也在無(wú)意間發(fā)展和鍛煉了自己的“心理免疫系統(tǒng)”。所以在那個(gè)年代，雖然沒(méi)有多少人關(guān)注孩子的心理健康，但是在出現(xiàn)問(wèn)題之后，孩子更懂得如何調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，所以患抑郁癥的孩子比現(xiàn)在少很多。
但是，現(xiàn)在的孩子們，從幼兒園開(kāi)始就奔波于各種補(bǔ)習(xí)班，跟小伙伴玩的時(shí)間少之又少，有了沖突通常也是老師、家長(zhǎng)協(xié)調(diào)著處理了；長(zhǎng)大一些，家里也沒(méi)想過(guò)要讓他們承擔(dān)什么責(zé)任，只要好好學(xué)習(xí)就足夠了。
所以他們根本沒(méi)有時(shí)間、也沒(méi)有機(jī)會(huì)增強(qiáng)自己的“心理免疫力”。當(dāng)情緒、人際關(guān)系等方面出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，孩子的心理自我調(diào)節(jié)能力也就薄弱很多，很多心理疾病容易趁虛而入。
試想，一個(gè)不懂得情緒管理、不擅長(zhǎng)人際交往的孩子，當(dāng)他走出社會(huì)、甚至在走出社會(huì)之前，遇到些許挫折，是不是更容易感到不知所措、內(nèi)心無(wú)助呢？
而當(dāng)他體會(huì)不到自己的責(zé)任和意義所在時(shí)，也就沒(méi)有了掙扎著爬起來(lái)的信念和勇氣；
而且，如果這個(gè)孩子內(nèi)向一點(diǎn)、懂事一點(diǎn)，不想麻煩家長(zhǎng)，選擇自己硬扛；或者因?yàn)槌煽?jī)不好和父母關(guān)系鬧得很僵，那么他們?cè)搹哪睦?，去學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)挫折所需要的技能呢？
所以，患抑郁癥的孩子越來(lái)越多，反映出來(lái)的問(wèn)題其實(shí)是：越來(lái)越多的孩子與現(xiàn)實(shí)生活脫節(jié)了，他們沒(méi)能從現(xiàn)實(shí)生活中、從父母身上，學(xué)到足夠的面對(duì)現(xiàn)實(shí)風(fēng)浪的能力。
我們需要做的是，從小培養(yǎng)孩子在情緒管理、人際相處的能力（幼兒園）；等他稍大一些，引導(dǎo)他在自己感興趣的方面投入自己的精力，找到目標(biāo)和意義，獲得更多的成就感（中學(xué)）。
如果孩子的“積極情緒、投入、意義、人際關(guān)系、成就”這五項(xiàng)能良好運(yùn)行起來(lái)，得抑郁癥的幾率就大大降低了。
當(dāng)然這是長(zhǎng)期的標(biāo)準(zhǔn)，家長(zhǎng)心中有數(shù)，長(zhǎng)期嚴(yán)格引導(dǎo)；短期降低抑郁癥概率的方法有加強(qiáng)鍛煉，跑步、游泳都是很好的辦法。總之預(yù)防抑郁，需要讓孩子動(dòng)起來(lái)，多參與人際交往，在家長(zhǎng)的引導(dǎo)下，鍛煉處理困難的能力。
