這一節(jié)課講的是? 絕對(duì)化思維：人為什么會(huì)陷入悲觀性思維？

我一看這個(gè)題目，就在想陷入悲觀性思維也是一種絕對(duì)化思維啊。那我的絕對(duì)化思維也是很?chē)?yán)重的。因?yàn)槲揖褪莻€(gè)，遇到事情了，就會(huì)從壞的方面想的一個(gè)人。以前的時(shí)候，我還覺(jué)得，凡事從壞處開(kāi)始想，比較能接受未來(lái)壞事發(fā)生是自己的承受力。還曾覺(jué)得這是個(gè)好習(xí)慣，現(xiàn)在才知道我是陷入了悲觀情緒，是一種絕對(duì)化思維。

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這章里陳老師說(shuō)到悲觀性思維的三中抽象方式：

第一絕對(duì)化的方式——永久化。所謂永久化，就是在時(shí)間維度上，覺(jué)得這件事會(huì)一直發(fā)生。

第二種絕對(duì)化的方式——普遍化。所謂普遍化，就是從一只烏鴉黑，推廣到天下烏鴉一般黑。從一個(gè)男人不可靠，推廣到天下男人都不可靠。

第三種絕對(duì)化方式——人格化。所謂的人格化，就是覺(jué)得所有不好的事情都是針對(duì)我的，都是我的錯(cuò)，才會(huì)讓這些壞事發(fā)生。

以后，遇到事情發(fā)生了，我會(huì)警惕自己是否陷入悲觀性思維，也要時(shí)刻注意我自己把對(duì)一件事一個(gè)人給永久化，普遍化和人格化。