趁“三八”到來之際，給自己充充電，上周日我參加了“身為職場(chǎng)女性”的講座，講師生動(dòng)地講述了女性在職場(chǎng)容易養(yǎng)成的12個(gè)習(xí)慣以及如何改變這些習(xí)慣，在場(chǎng)的學(xué)員分享了各自的心得體會(huì)，可謂收獲滿滿。

當(dāng)說到第11個(gè)習(xí)慣時(shí)，講師問道：在場(chǎng)各位女士，一旦我們的工作開展得不好，這時(shí)有什么想法？是不是常常反復(fù)在思考這件事，然后不斷責(zé)備自己？而且很難從這些消極情緒里走出來？

這是我們?cè)诼殘?chǎng)中容易陷入的反芻式思維。

01-?職場(chǎng)女性習(xí)慣：反芻式思維

到底什么是反芻式思維？

它是指經(jīng)歷了負(fù)性事件后，個(gè)體對(duì)事件、自身消極情緒狀態(tài)及其可能產(chǎn)生的原因和后果進(jìn)行反復(fù)、被動(dòng)的思考。

心理學(xué)家證實(shí)，反芻式思維出現(xiàn)在女性身上的概率要比男性大得多，皆因兩者的思維方式不同。

女性更愛自我反省，總喜歡把錯(cuò)誤歸咎到自己身上。哪怕日常生活中不小心說錯(cuò)了一句話，也會(huì)不停反問自己：為什么要這樣說？人家會(huì)怎樣想？怎么又搞成這樣？

而男性通常為自己辯護(hù)：“好吧，算是我的錯(cuò)，但事情已這樣，該想想怎么解決?！被蛘咚麄儠?huì)直接甩鍋。

相對(duì)來說，同一件事情，男性偏向于理性思考，而女性更偏向感性思考。

有一次，我向先生訴說工作上的不快，先生說：如公司領(lǐng)導(dǎo)知你常常為這些瑣事煩惱，也不敢委重任于你。

當(dāng)我們糾結(jié)于小事當(dāng)中，怎么應(yīng)對(duì)大事？總愧疚于過往的失誤，哪有時(shí)間規(guī)劃將來？

02 走出反芻式思維怪圈

究竟如何走出反芻式思維的怪圈？

娛樂圈里，很多人說楊冪情商高。楊冪早年在參加《金星秀》時(shí)提到：

我把情緒戒掉了。。。就是和自己死磕，對(duì)自己下命令，有一次，有一件事讓我很生氣，我對(duì)自己說，給你24小時(shí)的時(shí)間，你必須把這件事壓下去。這一天什么都不做，讓自己過去。

回首那些令人懊悔的的往事，早已如塵土般消失得無影無蹤，萬千世界在改變，只是當(dāng)時(shí)被困于消極里。

張曉風(fēng)說過：原來，世事是可以在一回首之間成風(fēng)、成煙的，原來一切都可以在笑談間做夢(mèng)痕看的。那么，這世間還有什么不能寬心、不能釋懷的呢？

這世上凡人總會(huì)遇到煩事，實(shí)在所難免。而決定你今天快樂與不快樂，是取決于我們自身。消極的想法偶爾釋放一下就該到此為止，是時(shí)候翻篇了，走出內(nèi)心那片灰色陰霾，投入更多的精力去尋找詩(shī)和遠(yuǎn)方。

然而，遠(yuǎn)離反芻式思維最好的辦法是建立自信。所謂 “自信者不疑人，人亦信之。自疑者不信人，人亦疑之?！毙抛约?，有底氣，遠(yuǎn)離自疑。

曾被稱為新人職場(chǎng)教科書——電影《穿PRADA的女王》，女主角Andy大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)入了頂級(jí)時(shí)尚雜志當(dāng)主編二助理，因剛踏職場(chǎng)，缺乏時(shí)尚感，使她與公司格格不入，做事躡手躡腳，Andy決定重新改造自己，開啟瘋狂工作模式，最終逆襲成職場(chǎng)達(dá)人，這時(shí)Andy身上散發(fā)著更多的是自信和逼人的氣場(chǎng)。

自信是我們與身俱內(nèi)的底氣，更是職場(chǎng)上走路帶風(fēng)的氣場(chǎng)。自信猶如那一抹溫暖的陽光悠然照耀著我們，使我們傲然綻放。

走出反芻式思維，愿你我在職場(chǎng)上乘風(fēng)破浪。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)