2012年戌月生日

我們覺得感受不好的時候
一般可以做下面這些事：

1.盡可能溫柔的對待自己，疼愛自己；
2.遇到一些人去鏈接，將這些感受化解或者轉化；
3.遇到一些地方、環(huán)境（比如大自然）去鏈接，將這些感受轉化；
4.做一些事情讓身體自然轉化……
總之，做得嘗試越多、掌握的行之有效的辦法越多，轉化也越快！

因為啊，
即使我們真的什么都不做，
任何感受或者情緒，
無論喜悲他們都會過去的！
除非?。?br> 我們害怕自己出不來，
認為那些負面情緒是壞的，
所以試圖打擊、抑制、壓制著抵抗著
不讓它們襲來……
那么基本上有一段時間，
恐怕真的會被情緒淹沒……

所以，
所謂成長，
我們能夠做得其實就是，

如何善待自己、如何在艱難的時候照顧好自己、度過那一個一個的“劫”……

在事情發(fā)生的當下
盡可能中立的
不帶評判的
不下任何結論的
只是安靜的傾聽自己的感受
就好像你對面坐了一個人
她一句話都不說
只是溫柔地注視著你
聽你訴說
然后
對她說出感受（只是感受）就好
因為
這個人
本來
就是你自己的一部分……