從科學(xué)角度來(lái)講，晚上跑步含氧量更高，并且睡前運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，那為什么還是有很多人會(huì)選擇早晨跑步呢？
1. 清晨更涼爽
不管進(jìn)行何種訓(xùn)練，天氣越熱體力消耗越快，涼爽的時(shí)候運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)更好。
2. 清晨跑步是更好的起床充電法
一大早跑完步，身體就醒來(lái)了，不再昏昏欲睡、行動(dòng)遲緩，馬上就能充滿活力地投入生活。（當(dāng)然有時(shí)也許需要一杯咖啡來(lái)保持這股氣勢(shì)。）
3. 你在6點(diǎn)前完成的事可能比別人一整天還多
至少?gòu)慕∩淼慕嵌瓤?，已?jīng)燃燒掉不少卡路里，加速了新陳代謝，活動(dòng)量比大部份上班一族要高。
4. 提升自信心
如果你清晨就完成了一項(xiàng)困難的訓(xùn)練，那還有什么事情能難得倒你？
5. 不容易被雜事打擾
一大清早，幾乎不會(huì)有突如其來(lái)的電話或緊急會(huì)議打擾，你可以很安靜地跑步、思考，不怕漏接重要電話。
6. 減少對(duì)家庭和工作的影響
當(dāng)家人熟睡時(shí)，你已經(jīng)完成了想做的事，當(dāng)他們醒來(lái)時(shí)，就有更多的時(shí)間可以陪伴他們。
7. 更有彈性地安排生活
如果真的有事情阻礙跑步計(jì)劃，那么還有將近一整天的時(shí)間可以安排調(diào)整，這能使日程表更有彈性。
8. 清晨可能是你唯一能跑步的時(shí)間
在某些時(shí)候，比如：出差。
9. 消化問(wèn)題降至最小
有些人早上起床時(shí)會(huì)出現(xiàn)消化不順的毛病，甚至還為此調(diào)整前一晚的作息，但因?yàn)榍宄颗懿角安粫?huì)吃東西，也就不會(huì)發(fā)生腸胃問(wèn)題。
10. 一天中最寧?kù)o的時(shí)刻
可以舒心地傾聽大自然的聲音。
11. 可以自在地探索周遭
平常車水馬龍的地段，現(xiàn)在都成為你的賽道。
12. 沒(méi)人在意你的穿著
這對(duì)懶人是個(gè)福音。
13. 不用太擔(dān)心防曬問(wèn)題
畢竟太陽(yáng)都還沒(méi)出來(lái)，對(duì)吧？
14. 養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
為了第二天晨跑，前一天晚上就會(huì)有意識(shí)地早點(diǎn)兒睡，減少夜生活。久而久之，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
15. 培養(yǎng)毅力
能夠持之以恒行成晨跑習(xí)慣，那么同樣也能持之以恒地做好其他事情。
16. 增強(qiáng)糖元消耗耐受力
有研究表明，早餐前晨跑能增加脂肪燃燒比例，那么，當(dāng)你在身體糖元儲(chǔ)備量低時(shí)的清晨跑步，能增強(qiáng)對(duì)糖元消耗的耐受力，降低撞墻發(fā)生機(jī)率。
17. 燃燒卡路里
既然你一早就消耗了不少卡路里，那么接下來(lái)攝入的是對(duì)能量的補(bǔ)充，飲食壓力自然就沒(méi)那么大了。
18. 沒(méi)人爭(zhēng)搶操場(chǎng)跑道
清晨的操場(chǎng)，一般沒(méi)有晚上人那么多。
19.運(yùn)動(dòng)后會(huì)釋放內(nèi)啡肽
產(chǎn)生跑者愉悅感，不用喝咖啡就能感受到活力充沛。
20. 享受獨(dú)自跑步的樂(lè)趣
跑過(guò)，你就懂。
