如果你已經(jīng)開始晨練，我想，你一定與我一樣，欲罷不能，它就如毒品一樣讓人上癮。
如果你還沒有開始晨練，也不想整日神清氣爽，從容的工作與生活，那么你千萬不要沾染它。
一、從不沾染
在我們這個8：00起床8:30上班都不會遲到的城市，一直以來，我和我家馬同學(xué)根本沒有早起的習(xí)慣，每日，非到了不得不起的時間才艱難的閉著眼爬起來，急急的吃口早點，有時顧不上，再到了單位補吃，工作在慌慌張張中開始。雖然經(jīng)過一天疲勞的鏖戰(zhàn)，但到了晚上，卻不想讓一天就這么快結(jié)束，于是瞪著惺松的眼睛熬到很晚，才依依不舍的放下手機關(guān)上電視去睡覺。這樣的生活習(xí)慣怎么可能在第二天的早晨清醒的從容地起來，神也辦不到的事情啊。
這種狀態(tài)的改變來源于我的女兒小馬同學(xué)，學(xué)校放假后，小馬同學(xué)和我商量能不能一同早點起來去體育場鍛煉身體，看見我開始猶豫，女兒說：媽媽，其實早起一點都不難，只要一秒的堅持與毅力。??？不會吧，我認為難的不可以做到的事情，怎么可能只要一秒鐘就能解決。女兒鄙夷地看著我說：唉，每天還在教育我，耍有好的生活習(xí)慣，現(xiàn)在這點小事都做不到，怎么好意思呢？我都可以做到。受她的這種奚落還真有點不是滋味，但多年的習(xí)慣想想也難改變?？次疫€在為難，小馬同學(xué)就說：媽媽，要不然你明天只試一試，就一天。
二、初次嘗試
第二天早晨六點，手機鈴聲如期的鬧了起來，女兒一下子就坐了起來，我呢，迷迷忽忽中正在大腦中給自己搜尋著借口：太困了、怎么可能起來、再睡會吧、不可能，完全不可能起來的，等等。
女兒這時推推我：媽媽起來了，只一下下就好，試試，就一下下。
我閑著眼，帶著夢努力坐起來，在穿衣服的同時，奇跡出現(xiàn)了，睡意很快的退去了，頭腦逐漸醒來，從沒有過的神清氣爽。
走出家門，院子里靜靜的，鳥兒嘰嘰喳喳的脆聲，更是動聽。街道上人很少，都是早起晨練的人，個個精神抖擻。進入體育場更是讓人不可相信，用生龍活虎來形容一點都不過，仿佛與平日所見到的人來自兩個世界。晨走的、晨跑的、跳舞的、打球的、器械的，整個體育場的空氣都是躍動的，如果細想想，在我每日暈睡的時候有這么多的人在精神抖擻的晨練，真是有些汗顏。后悔耽誤了那么多美好的時光。
慢跑了幾圈，又進行了健身活動，僵僵的關(guān)節(jié)變的活絡(luò)，全身的肌肉變的柔軟，整個身體像注入了新鮮的血液，活力四射。不到七點鐘，我已經(jīng)精精神神的回了家，洗漱，精心做了可口的早點，和女兒共享美味的同時，聽完晨間的所有新聞，從容的開始一天的生活。在這一天中，沒有了往日的暈暈沉沉，沒有了急急匆匆，才是前到了單位將一日的工作進行了合理的安排與布置。從容的一天，感覺都在掌控之中，簡直就是爽翻了天。
三、晨練上癮
之后的時日，便一發(fā)而不可收，保證每日晚十一點左右休息，手機不進臥室，再沒有出現(xiàn)失眠多夢；身體經(jīng)過活動舒展，再沒有出現(xiàn)無力倦??；早晨呼吸著新鮮的空氣，再沒有出現(xiàn)頭暈?zāi)棵j的感覺；由于起的早，所有的事情都被合理的安排，再沒有出現(xiàn)急急匆匆的狀況。
女兒要開學(xué)了，看著每日還睡眼惺惺的馬同學(xué)，便與女兒商量，準(zhǔn)備開始實施改變馬同學(xué)生活習(xí)慣的措施。
馬同學(xué)開始的過程與我如出一轍，女兒便故技重演。第二天，不用多說，之后也不用多說。馬同學(xué)和我一樣，一發(fā)不可收，晨練上癮。
馬同學(xué)被晨練后的感言：晨練后，第一、后悔前五十年每日的渾渾噩噩。第二、慶幸女兒的引領(lǐng)。第三、上癮了，再不想戒掉。
晨練只需要克服一點：一秒鐘的毅力，也可以說是不要在那一秒里給自己找任何借口。
晨練可以讓你直接收獲：一、健康的身體。二、全日飽滿的精神狀態(tài)。三、規(guī)律的生活習(xí)慣。四、比晚起的人擁有更多有質(zhì)量的時間。五、有時間去學(xué)更多的想學(xué)的東西。六、有條不紊的工作狀態(tài)，等等。
晨練可以讓你間接收獲：一、堅持的韌性。二、堅強的毅力。三、生活的從容。四、活力四射的熱情，等等。
到目前為止，我和馬同學(xué)晨練已經(jīng)幾個月了，受益的內(nèi)容遠遠說不完。晨練真是一種毒品，一種不想戒掉的毒品。
